秋季保健粥有哪些？强烈推荐八种保健粥！

转眼夏天过去了，秋天来了。秋天天气开始转凉的时候，一定要保护好肠胃。不要吃辛辣油腻的食物。从夏天开始做的最好的事情就是喝一些保健粥。秋天有哪些保健粥？我强烈推荐八种保健粥给你。

1.栗子粥

栗子粥做起来很简单，就是把栗子肉和米饭一起熬成粥。栗子有养胃健脾、补肾强筋的作用。栗子粥特别适合腰酸腿痛关节痛的老年人。

2.百合杏仁粥

百合杏仁粥是用新鲜百合、杏仁、粳米熬制而成的粥。吃的时候可以加适量白糖调节，润肺止咳，清心安神，特别适合秋季干咳。

3.红枣糯米粥

枣糯米粥是用山药、薏米、荸荠、大枣、糯米熬制，然后用适量白糖调味。具有健脾益气、生津止渴的功效，特别适用于厌食、慢性肠炎、贫血患者。

4、荷花米粥

制作莲米粥，需要先将莲米膨胀，然后将莲米表面的皮去掉，从中画出莲心，再加入清水和粳米煮熟即可。可用于治疗脾虚食少、心烦失眠、健忘多梦。

5.菊花粥

先将菊花熬成汤，再与菊花、大米一起煮成粥。这种菊花粥具有很好的清火、散热、明目的作用，特别适用于秋季感冒、烦躁、喉咙痛、眼睛红、肿痛。

6.梨粥

秋天市场上会有大量的梨。这个时候梨最好吃。秋天容易咳嗽，感觉不舒服。这个时候写梨粥就好了。梨洗净切碎后，加入粳米煮粥，滋润效果好。

7.莲子粥

红枣莲子去核，百合莲须洗净，锅内加入适量水，加入上述清洗材料。煮沸后，加入去壳鸡蛋煮熟，然后加入适量红糖调味。适合秋季烦闷心悸。

8.南瓜粥

秋天是南瓜上市的季节。此时，南瓜粥是最适合健康粥的选择。南瓜粥比较温，比较适合人们秋天热身的需要。经常喝南瓜粥，有补中益气的作用，也可以改善秋天的干燥。

以上是秋季保健粥给你的介绍，还有几个推荐给你的保健粥。粥虽然好，但是要注意不要天天喝，尤其是老年人。老消化系统不会很好。喝粥对消化有好处，但对身体不好。