产后充足的乳汁可以让宝宝得到更多的营养。产后奶水不足也是很多孕妇关心的问题，奶水少的女性可以多吃水煮食品。帮助乳汁分泌。然后，生完孩子吃什么比较好，生完孩子奶少怎么办？跟你说说吧。
产后奶水少怎么办?
第一，尽快开奶
越早生孩子越好。最好让宝宝吃母乳作为第一食物。宝宝出生时，体内储存的能量至少能满足3天的代谢需求，不用担心宝宝的饥饿感。只要体重下降不超过出生体重的7%，就应该继续母乳喂养。
二、频繁吮吸
刚生完孩子，尽量让宝宝吸，保证24小时内至少吸10次。吸的次数越多，分泌的奶就越多。吮吸前用干净的毛巾擦拭乳头即可。千万不要用酒精消毒。
第三，营养均衡
为了保证母乳有足够的营养，妈妈们要多喝汤，每餐都要有带汤的食物。常见的食物如黄豆、花生和各种肉类，黄花菜鸡汤、猪脚汤等都可以促进乳汁分泌。不要喝油腻的浓汤，太稠和油腻的汤不仅会影响产妇的食欲，还会引起婴儿的脂肪消化不良腹泻。
第四，快乐的心情
母乳喂养不仅仅是母亲的事情。家庭成员应该为母亲创造一个轻松舒适的环境。母亲应该树立母乳喂养的信心，保持愉快的心情。每天睡眠时间最好在8小时以上。如果晚上睡眠不足，尽量在白天补觉，避免过度疲劳。
动词 （verb的缩写）吮吸位置
宝宝吸吮时，乳头和乳晕的大部分要同时放入宝宝嘴里，让宝宝吸吮时挤压乳晕下的奶窦，刺激感觉神经末梢，产生更多的乳汁。
产后吃什么水果有助于开奶?
1.猕猴桃
又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量高。具有解热、止渴、利尿、催乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为冷，吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。
2.木瓜
木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母体乳腺的分泌。
同时，木瓜本身营养含量高，所以又叫木瓜为奶瓜。如果产妇产后奶水很少或没有，可以用木瓜和鱼炖。
3.香蕉
味甘性寒。具有清热润肠的功效。产后吃香蕉，能让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量纤维素和铁，具有通便补血的作用。
能有效预防长期卧床、胃肠蠕动不良引起的便秘。因为它性寒，每天不要吃太多。吃之前用热水蘸一下。
4.葡萄
酸甜，平平。具有补益气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。
干葡萄干制成后，铁占的比例较大，可以作为补铁食品。经常食用可以消除嗜睡、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的好产品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血剂。
5.龙眼
桂圆又名桂圆，味甘性温，产于两广。龙眼是一种有价值的滋补品，益心健脾，益气养血，安神定志。
产后体质虚弱的人应适当吃一些新鲜的桂圆或桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能补充心血虚。桂圆肉和蛋花一起煮再喝汤对产后护理很有效。
