女性冬天坐月子吃什么？推荐坐月子必备的五个菜

寒冬已经来临，这对我们的产妇来说，不是好消息，也不是坏消息。因为对于女性来说，坐月子基本都是在床上度过的。冬天最好在床上度过。

但是，冬天的寒冷并不那么有利于孕妇的恢复。因为孕妇路过& ldquo九死一生& rdquo产后身体各方面都很虚弱，不能被冷风袭击~ ~

因此，为了让产妇在冬季分娩期间快速有效地康复，我们应该武装产妇的身体，这应该从补充食物开始。

那么冬天吃什么最好呢？边肖整理了很多相关资料，发现这五个菜缺一不可。让我们和边肖一起了解更多吧~

冬季的饮食原则

冬天坐月子必备的五道菜

第一，小鱼粥

生完孩子后三天内，她身体极度虚弱，通常口渴，食欲不振。这是因为生产过程中流失了大量的血液和水分，所以最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是个不错的选择，营养又好吃。

配料:大米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。

练习:

1.将银鱼浸泡在水中，洗净备用。

2.将大米煮成稀粥，加入小银鱼煮熟，加入调味料，拌匀。

营养建议:为了缓解便秘，可以再加一盘新鲜美味的炒青菜。两三天后，妈妈们在食欲逐渐增强的情况下，开始吃猪肝、猪腰、鸡肉等食物。