很奇怪产后肚子大怎么恢复，做4个动作不瘦！

怀孕后整个人胖了，传说中的斗腰大肚子终于来找你了！生孩子之前觉得卸完货就瘦了，但是事情不是这样发展的。腰上的肥肉团团乱转，以前的衣服都穿不上了。现在该怎么办？

当然要赶紧瘦肚皮，但是这个时候，在哺乳期间，节食显然是不可取的。最好的办法就是锻炼瘦肚子，既能锻炼身体又能减肥，但是每天都要妈妈坚持。

有哪些锻炼瘦腹的方法？边肖介绍了以下五种方法，简单易学，无需任何道具即可完成！

产后肚子怎么恢复

首先，仰卧起坐

仰卧起坐对减少腹部脂肪有很好的效果，但一定要注意动作的准确性。

1.平躺在地上，弯曲双腿，用脚踩在地上。

2.双手放在脖子后面或交叉胸前。我更习惯把它放在胸前

3.呼气，慢慢卷起上身。

4.吸气，慢慢回到原来的位置。每组10个，3组就够了。注意事项:肚子慢慢滚，抬起头不要前后转动。

二、自行车类型

这是普拉提的一个动作，不用任何自行车都可以接触到。这个动作对肚子大的妈妈有很好的效果。

1.将平台放在瑜伽垫上，双手放在身体两侧

2.抬起腿，稍微弯曲。

3.左腿收缩AG的胸部，上半身做收腹，右臂肘部尽量靠近左腿膝盖。伸直右腿。