生完孩子，似乎很多马妈们都会急着减肥。毕竟产后全身都肿了，那什么时候不应该减肥呢？其实产后减肥应该是一个很好的机会，用合适的方法也是一件简单的事情。下面爱婴育儿网小系列就跟大家分享一下产后如何利用经络减肥。中医通过经络减肥有效吗？我们来看看。
产后瘦身黄金原则
1.均衡营养:无论是否母乳喂养，产后身体康复都需要多种营养素，适量的油脂和淀粉可以帮助身体正常运转，避免为了减肥而放弃任何营养素，只要三餐正常但不过量，排除三餐以外的甜食和加工食品，减肥计划就可以定位在健康的起点。如果因为需要母乳喂养而容易感到饿，可以在下午补充一餐水果零食或微糖的甜保健汤。
2.适当的锻炼:产后忙碌可能不允许妈妈去健身房或操场。建议饭后或清晨散步，或者利用业余时间在家做简单的肌肉力量锻炼和体操。日常生活中，会走路就不要坐车，会爬楼梯就不要坐电梯。乘坐交通工具时，可以减少站着就坐着的机会，尽量寻找生活中能消耗热量的活动。
3.经常母乳喂养:如果产后根据宝宝的需求进行母乳喂养，每天可以多消耗500卡路里。
4.延长减肥时间:将预期的减肥目标每个月或每个季度分成许多小目标，将减肥时间从3个月改为6个月，从半年改为1年，以缓解心理压力，给自己充足的时间调整姿势，否则压力不利于减肥计划。
5.体质调理:寻求有资质的中医医师调理产后体质，避免因体质失衡可能导致的肥胖或水肿。
6.自信心强:永远相信自己能达到目标，永不放弃自己。一方面有利于减肥计划的实践；另一方面，它可以避免抑郁成为暴食的原因。
7.减少在外面吃饭:在外面吃饭通常是油腻的。如果可以自己做饭，可以自己决定怎么做饭，少盐少油，容易营养。
中医的经络减肥到底有效吗
中医治疗产后肥胖，一般从产后身体调理入手，解决内科和代谢问题，即找出哪些失调的情况导致肥胖，然后调理失调的体质，以消除肥胖的原因。治疗时间一般至少3 ~ 6个月，理想的健康状态是1个月减0.5斤。如果是埋线，一定要找有资质的中医医生治疗。
产后中医求减肥，一般希望产妇产后4 ~ 6周不哺乳，因为埋线效果显著，要看气血是否充足。如果产后气血失调得不到解决，埋线的效果就会受到影响。另外，因为中药减肥会配合药物治疗，建议等宝宝出奶后再进行中药减肥。(推荐文章:产后减肥。关键30天_中医)
短期搭配有效，不建议长期依赖
无论是刮痧、拔罐还是埋线，原理都是身体对伤口(受损组织)发起一系列的修复机制，达到治疗的目的，但如果长期依赖埋线，则可能造成穴位疲劳；长期依赖拔罐或刮痧来缓解不适，也可能导致身体对刺激不敏感，从而导致刮痧或拔罐要越来越强化才能见效的困境。
健康的习惯如果不培养，还是会变胖
产后减肥效果明显，适度均衡的饮食和规律的运动促进身体代谢是不变的规律。谢月峰院长表示，中药和穴位埋线是治疗过程中帮助缓解肥胖的原因，可以刺激身体代谢，使减肥效果在短时间内更加显著。但如果停止疗程，穴位刺激就会停止，虽然肥胖的原因可能已经解除，但如果患者的运动习惯和健康饮食仍不养成，最终可能导致再次肥胖。
