怀孕前吃含铁的叶酸片好吗

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问题:你好，我最近要生孩子了。听说最好提前补充叶酸，就去药店买了叶酸片，价格八块多。但是店员说这种叶酸片不如另一种含铁的叶酸片，孕妇普遍缺铁。我看到就要一瓶98元。请问专家们叶酸是不是日常饮食不能满足，是否有必要购买含铁的叶酸片？

答:准妈妈叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形，如常见的无脑儿、脊柱裂等。新生儿先天性心脏病和唇腭裂也可能与叶酸缺乏有关。因为蔬菜普遍不足，北方女性更容易缺乏叶酸。同时，由于富含叶酸的绿叶蔬菜不稳定，暴露在光和热下容易失去活性。除了生食，炒制汤汁会导致叶酸大量流失，所以单纯从食物中获取叶酸可能并不能满足人体的需要。尤其是孕妇，应定期补充叶酸，一般从孕前3个月至孕后3个月，按推荐量补充。

铁也是女性容易缺乏的，但不一定非要补充，要看她们的身体素质。可以去医院查一下最常见的血常规，看看是不是缺铁性贫血。一般来说，如果饮食丰富，每天吃一定量的红肉(推荐量为100-200g)，如牛肉、羊肉、猪肉等，基本可以满足需求。怀孕中后期，孕妇对营养的需求逐渐增加，可能需要补充一些维生素和矿物质混合物，可以根据医生的建议进行补充。

简而言之，营养补充有两个原则:第一，如果可以从普通食物中补充，就不要使用营养补充剂；第二，要注意剂量，过量是不够的，缺乏和过量也可能对人体产生副作用。