孕期可以吃螃蟹吗？孕期饮食注意事项

孕期饮食对宝宝以后的健康成长影响很大。那么，女性在准备怀孕的时候可以吃螃蟹吗？会有什么影响吗？孕期不能吃什么？需要注意什么？

螃蟹又冷又咸，是高度过敏的食物。女性孕期不宜多吃螃蟹，容易导致子宫冰冷，降低妊娠成功率。除了性感冒外，螃蟹是高蛋白食物，容易腐败变质。不小心误食死蟹，会头晕腹痛，甚至呕吐腹泻，对孕妇健康造成不必要的影响。

准妈妈在孕期准备时要保证各种营养素的平衡，注意补充一些营养素。注意尽量少吃辛辣食物，会引起正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。尽量避免吃含糖量高的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

在怀孕期间，女性必须注意避免吃含有咖啡因的食物。研究发现，咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。腌制和罐装食品也应该少吃。腌制食品中含有大量亚硝酸盐、苯并芘等。，这对健康有害。特别是一些过敏体质的孕妇，应避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。而且经过研究发现，孕期食用这些腌制食品会导致流产、早产甚至胎儿畸形。

怀孕准备期间的注意事项

1.不要随便减肥。体重与女性生育能力有关。太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释原因。体重过低会导致垂体内促卵泡激素和促黄体激素分泌不足，从而降低卵泡产卵量，甚至导致慢性无排卵和不孕；但超重会引起体内雄激素增加，导致多囊卵巢症和多毛症，进而导致无排卵和不孕。

2.少穿紧身衣。紧身衣可以在子宫和输卵管周围施加巨大的压力。脱下紧身衣服，输卵管上的压力会减小，但子宫会在压力下保持一段时间。压差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高跟鞋会使身体倾斜，从而减小与地面形成的角度，骨盆也会相应倾斜，容易造成骨盆移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的几率。

3.不要吃素食。德国的一项实验证实，素食也能影响女性排卵。研究人员将参与实验的女性分为两组，其中一组除了吃少量奶酪和牛奶外，都是素食者；而另一组正常进食。6周后，研究人员发现两组实验者体重下降幅度相同，但78%吃纯素食的女性出现了停止排卵的生理现象，几乎整个组的月经周期都比正常时间短。正常饮食组67%的女性排卵正常，月经周期没有变化。

4.多运动。运动是一项长期的作业，长期久坐会导致淋巴或血液栓塞，使输卵管不通。因此，专家建议有怀孕计划的女性每天坚持锻炼30分钟左右。其次，要注意保护自己的妊娠资源，不要因为反复流产而透支妊娠力。

5.月经期间不要做爱。虽然有规律的性行为有助于受孕，但约80%的不孕妇女血清中含有抗精子抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜受损。如果发生性行为，精子很容易与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而导致注入体内的精子凝集，失去活力。

6.夫妻双方都要适当调理身体，保持最佳状态。他们可以在周末多锻炼，控制饮食。他们应该尽量少吃油炸烧烤等垃圾食品，不要吸烟或喝酒。保持良好开朗的心情，学会放松自己。