准备怀孕是夫妻共同的事情，那么夫妻如何准备怀孕来调理身体呢？
夫妻应该如何准备怀孕
夫妇在准备怀孕时应该保持健康的饮食
我们应该从怀孕准备开始就选择健康的食物，为未来宝宝的繁殖环境储备有益的营养。每天尽可能多吃水果和蔬菜，多吃谷物和富含钙的食物，如牛奶和酸奶。同时要告别烟酒毒品，避免饮酒，拒绝咖啡因，因为过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎儿在子宫内死亡的风险。
夫妇在准备怀孕时应该锻炼身体，控制体重
可以指定一套适合自己体质的健身方案，比如每周3 ~ 5天的有氧运动，适当的肌肉强化训练，柔韧性练习，比如散步、骑自行车、瑜伽等。如果平时锻炼时间少，可以循序渐进，从一些放松的活动开始。
夫妇在准备怀孕时应及时做孕前检查
孕前检查可以帮助你发现异常，及时治疗，避免孕前的潜在问题，将身心调整到最佳状态，在医生的指导下有计划的怀孕，减少宝宝的出生缺陷，安全度过孕期和分娩期。如果你没有做过婚前检查，孕前检查就更重要了。
夫妇在准备怀孕时应该保持健康的心态
女性抑郁时的生育能力比正常情况下低一半。如果你或你的家人有抑郁症的病史，或者如果你觉得自己有抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠不好，你可以咨询精神病医生或心理医生。你可以尝试其他减压方法，比如瑜伽、冥想，调查显示这些方法也有利于改善你的心情。
怀孕准备的注意事项
1、炎热的天气要多注意调理好心情。夏天天气闷热，容易情绪烦躁，休息不好，食欲不振，影响宝宝的正常生长发育。怀孕前营养要均衡。最好多吃蔬菜、水果和鱼。清淡的饮食也可以帮助你调节情绪。
2.注意食品卫生。夏天，丰富的食物对营养有好处，但由于天气炎热，出汗多，人们经常吃大量的冷饮、水果和蔬菜，甚至鸡鸭鱼也愿意吃冷的。如果这些食物不清洗或变质，胃肠道传染病的发病率往往会增加，轻则腹泻呕吐，重则高热、脱水、电解质紊乱，需要使用抗生素等药物，这些都会对胎儿产生不良影响。所以夏天怀孕一定要注意食品卫生，尤其是洗水果蔬菜，不要吃变质的食物。
3.夫妻双方都要适当调理身体，保持最佳状态。他们可以在周末多锻炼，控制饮食。他们应该尽量少吃油炸烧烤等垃圾食品，不要吸烟或喝酒。保持良好开朗的心情，学会放松自己。& ldquo
