一般来说，饮食、作息、疾病等。是影响精子质量和数量的重要因素，那么这些影响因素是如何影响精子数量和质量的呢？接下来，专家将介绍一些影响精子数量和质量的常见因素。
1.高温损害精子
精子生存需要一定的环境。如果阴囊温度比身体高两到三摄氏度或更高，就容易出现精子活动度降低或精子数量减少。
因此，一旦怀孕，男性应避免在高温环境下工作，也应避免穿太紧的裤子，或使用电热毯、桑拿等。，这会影响精子的生存环境。
2.超压
现代生活的节奏和以前不一样了，变得很快。在快节奏生活的影响下，人们承受着更大的压力。
如果男性长期遭受过度的精神压力，负面情绪会导致男性内分泌失调，进而影响精子的数量和质量。
因此，当男性压力过大时，孕妇可以选择运动来释放压力，以免影响精子。
3.沙眼影响精子
沙眼衣原体是由沙眼衣原体引起的疾病。除了沙眼，沙眼还会引起男性尿道、输精管和附睾的炎症。一旦这些部位发生炎症，就会影响精子的活力和数量。
所以，一旦孕妇男性出现沙眼，就要先治疗沙眼，再做好怀孕准备。
4.缺乏维生素和锌
据研究，如果孕妇男性长期食用高脂肪食物，对怀孕准备的成功没有任何积极作用。相反，如果孕妇男性补充足够的维生素和锌，会帮助男性解决精子不足和精子畸形的问题。
5.激素类药物影响精子
在备孕过程中，男性在用药时一定要提前咨询医生，看是否对备孕有影响，避免在不知情的情况下吃一些影响激素的药物，影响精子。
虽然影响精子数量和质量的因素很多，但也有一些食物可以提高精子的数量和质量。
1.含锌食物
含锌食物可以帮助男性解决精子不足的问题，这些食物主要包括豆类、海产品和动物器官，其中海鱼、山药、花生等效果更好。
2.含镁食物
含镁食物不仅能增强男性精子的活力，还有助于调节心脏和降低血压，这确实是一种罕见的食物。含镁食物主要有土豆、燕麦、通心粉等。
3.含果糖的食物
含果糖的食物之所以会影响精子的数量和质量，主要是因为精囊中有一些果糖，也会影响精子的质量和数量。
因此，一旦男性精子的数量和质量问题是由果糖缺乏引起的，孕妇可以通过吃含果糖的食物来提高精子的数量和质量。这种食物包括苹果、橘子、葡萄等。
