男人怀孕期间熬夜会怎么样？准爸爸会熬夜降低精子质量吗

现在很多人都有熬夜的习惯。睡不到12点似乎是每个人的损失，但是睡懒觉对身体影响很大，尤其是孕妇。来说说吧。

医学专家认为，晚上22:30后睡觉，23: 00不睡觉，就是熬夜。熬夜对男性精液质量的影响主要是由于长期睡眠不足，导致性激素分泌和激素水平紊乱，身体长期处于兴奋状态，严重影响精子的产生，导致精子质量和生育能力下降。

熬夜通常还伴随着其他不良习惯:熬夜时一般面对手机和电脑，长时间暴露在电磁辐射下。因为睾丸对电磁辐射非常敏感，会造成睾丸功能损伤，增加不孕的概率；熬夜时，身体经常长时间坐着，会不同程度地抑制睾丸血液循环，影响精子的营养支持；在熬夜的过程中，抽烟喝酒吃油炸食品会增加肝肾负担，影响健康和精子质量。

因为生精周期持续2-3个月，为了充满“精子”，男方在准备怀孕前要调整好作息时间，长期保持健康的生活习惯，尤其是要避免熬夜、抽烟、喝酒等影响生育的危险因素。

男性患者在辅助生殖治疗周期中应多注意休息，合理饮食，适当运动，避免因精液质量下降而取消人工授精周期或升级体外受精。

健康的生活方式是男性生殖健康的基础。抛弃不良的生活习惯，规律的作息，劳逸结合，才能充满“精气”，在起点取胜。