宫寒是很多女性都有的问题。宫寒会影响女性怀孕，但不会导致不孕。宫寒会使妊娠率降低。宫寒的女性在孕期准备期间需要照顾好自己的身体。那么宫寒的女性应该如何准备怀孕呢？跟你说说吧。
宫寒的女性在备孕时要注意什么
1.不要经常吃太冷的食物
宫寒的女性怕冷，所以在孕期准备的特殊时期不能放纵自己，不能吃冷饮，要注意不要感冒，适当增加衣服。因为宫寒的女性成功怀孕的几率比较低，所以在备孕期间要做好自己的保暖工作，晚上要睡好觉，遮盖好自己的被褥，避免腹部着凉。
2.不要太懒，做一些适度的运动
适当的运动可以疏通气血，疏通经络，加快人体血液循环，缓解宫寒。宫寒妇女在孕期准备时应根据自身的身体状况选择合适的运动方式，尽可能提高妊娠成功的几率。
3.保证睡眠质量
宫寒妇女在孕期准备期间需要养成良好的作息习惯，不要熬夜，每天保持八小时睡眠，保证充足的睡眠，可以有效调理身体，缓解宫寒症状，提高免疫功能。
我们已经提到了宫寒孕妇的一些注意事项。我们来看看宫寒的女性在孕期准备期间应该吃些什么。
1.当归:当归具有活血调经、有效缓解月经不调、暖宫、消除子宫内湿气和寒气的作用。
2.桂圆肉:宫寒的女性在孕期准备时常吃桂圆肉，可以调节身体，有效调节子宫和卵巢，提高妊娠成功的几率。
3.枸杞:枸杞营养价值高，药用价值高，可辅助治疗各种疾病，具有多种保健功效。女性在孕期常使用枸杞泡水，具有调理子宫、排出体内湿气和寒气的作用，同时增强身体的抗病能力。
女性宫寒备孕期间吃什么比较好
怀孕期间吃什么
1.当归:
当归具有活血调经的作用，能有效缓解月经不调。当归还有通便的作用。当归主要治疗女性月经病，能有效缓解痛经症状，具有暖宫作用，能消除子宫内的湿气和寒气。
2.桂圆肉:
龙眼具有多种保健功效，富含铁元素，可以补充身体所需的铁，避免女性缺铁性贫血。女性在孕期准备时常吃桂圆肉，桂圆肉具有调理身体的作用，有效调理女性的子宫和卵巢，提高女性成功怀孕的几率。
3.枸杞:
枸杞营养价值高，药用价值高，可用于各种疾病的辅助治疗，具有多种保健作用。女性在孕期常喝浸泡在水中的枸杞，具有调节子宫、排出体内湿气和寒气的作用，同时增强身体的抗病能力。
备孕期间注意事项
进行排卵周期
通过排卵试纸和体温计了解最佳孕期，也可以知道自己的排卵是否规律，如果有问题可以及时调整。
注意健康饮食
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，为了以后的宝宝，你和老公也要一起戒烟戒酒，因为这些可能会导致卵子和精子异常，降低生育能力。此外，还可以口服一些维生素和叶酸。
饮用水尽量是瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量的重金属，可能会导致你的生育能力下降或者流产。鱼要精心挑选。一些鱼类，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼，可能含有大量汞。
控制体重和血压
35岁以后，很多女性会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，可能会导致你怀孕后患上糖尿病。妊娠期糖尿病可能导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。此外，高血压会导致胎儿发育缓慢，危及孕妇生命，所以在怀孕前和怀孕期间要注意控制血压。
充分休息和睡眠
也许你正处于忙碌的职业生涯中，但是请每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，会出现炎症等症状，不利于怀孕
会给自己减压
减少工作量，让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力。长城不是一天建成的，一天也不可能好起来怀孕。你可以试着练习瑜伽，瑜伽可以放松和锻炼。
孕妇饮食禁忌
怀孕前的饮食禁忌之一:避免吃太多的糖
如果经常吃高糖食物，往往会造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
怀孕前饮食的第二个禁忌:避免辛辣食物
辣椒、花椒、花椒等调味品有刺激性，多吃会引起正常人便秘。如果打算怀孕的准妈妈大量食用这些食物，也会出现消化功能障碍。所以建议你尽量避免吃这种食物。
孕前饮食的第三大禁忌:忌吃味精
味精的成分是谷氨酸钠。吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
孕前饮食的第四大禁忌:避免吃各种“污染”的食物
在从原料生产到消费的整个过程中，食品会经历许多必要的环节，这些环节可能会受到不同程度的污染，给人们的健康带来危害。因此，应尽可能选择新鲜的天然食品，避免含有添加剂、色素和防腐剂的食品；蔬菜要彻底清洗干净，水果去皮后食用，避免农药污染。
孕前饮食禁忌5:避免吃腌制食品
这种食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙基芘等。，这对身体非常不利
以上是关于宫寒的女性应该如何做好怀孕的准备。宫寒的女性不要太着急，照顾好自己就能怀上宝宝。
