准备怀孕前有很多话题要了解，准妈妈的身体和心理都必须处于最佳状态，那么怀孕前应该做些什么呢？别急，今天就让宝宝关爱网的小系列作为妈妈们的指南，讲解一下怀孕准备前必须了解的话题。
一、备孕前必做的事情
1.控制体重
肥胖和高血压对孕妇构成巨大威胁。肥胖会降低你的生育能力，并可能导致怀孕后糖尿病。妊娠期糖尿病可能导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。
2.计算排卵周期
排卵试纸和体温计可以帮助你知道什么时候是你的最佳孕期，也可以知道你是否排卵不规律。如有排卵不规律，应及时调整，以合理安排受孕时间。
3.保证休息和睡眠
每天保证充足的睡眠，否则会影响你的免疫系统，干扰激素分泌，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。
夫妻双方都计划怀孕后不要给自己或对方施加压力。
贴心建议:不要给自己太大压力，尽量练瑜伽，瑜伽可以放松，可以锻炼。
二、备孕前应有的观念
1.一定要定期锻炼
孕前缺乏适当的体育锻炼，不利于女性激素的合理配置。由于缺乏锻炼而肥胖的妇女在怀孕期间容易患糖尿病。如果丈夫锻炼不当，会影响精子质量。
2.避免过度紧张
首先，不要太强调。夫妻双方打算怀孕的时候，不要给自己或者对方施加压力，工作压力大的时候也不要准备怀孕。理想的怀孕时间是心理最放松最平静，工作压力最轻的时候，所以做好怀孕的心理准备非常重要。
3.适当的辐射防护
目前还没有确切的分析电脑和电视对怀孕的影响，因为它产生辐射，无处不在。如果上班需要连续使用电脑八小时以上，建议情侣在怀孕前三个月穿防辐射的衣服。
4.不要盲目补充
孕前营养补充因人而异，盲目补充不可取。身体瘦弱、贫血的女性可以补充更多的营养，以增强体质。
贴心建议:但是如果你已经很胖了，这个时候就要注意避免体重过度增加和营养过剩。
三、备孕前如何饮食
1.饮食回归自然
在准备怀孕和怀孕后，要注意选择新鲜无污染的蔬菜、水果和蔬菜，避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物。
2.饮食应该多样化
不同的食物含有不同的营养成分，其营养成分也各不相同。所以食物要混合，不能偏食或禁忌，最好什么都吃，尤其是全谷物。
3.在体内储存钙和铁
怀孕前多吃鱼、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和青黄蔬菜，在体内储存丰富的铁和钙，避免怀孕后缺铁缺钙。
4.需要注意补水
体内有足够的水分，有助于清除体内重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，为怀孕后的宝宝提供良好的生长发育环境。
