孩子是每对男女婚后都会考虑的事情，但有时候生出来的孩子不健康，或者智力发育不健全对孩子、家庭、成年人都是一种打击，那么要生一个健康的宝宝应该怎么做呢？来说说吧。
备孕应该做些什么?
首先给自己最好的状态:(夫妻双方都需要)
要合理控制体重，戒烟戒酒，合理摄入各种营养，避免一些影响孕期准备的口服药物；
其次，做孕前检查，保证身体健康
常规孕前检查包括
血常规:知道是否存在贫血或血液系统疾病；
尿常规:知道自己有没有肾病或糖尿病；
b超:了解子宫和卵巢的发育情况；
宫颈刮片:筛查支原体衣原体感染等阴道炎症；
优生TORCH试验:及时消除致畸病毒和原生动物感染。
特殊的孕前检查包括
染色体检查:有先天性畸形和反复流产史的夫妇需要检查；
性激素六项检测:月经不调的女性需要检查；
乙肝两对半检查和HBV DNA测定:有乙肝病史或与乙肝患者有密切接触的夫妇；
精液检查:丈夫需要做精液和生殖系统疾病检查。
女性男性
1.保证休息和睡眠
1.保证充足的优质蛋白质
2.叶酸补充
2.矿物质和微量元素的合理补充
3.补钙
3.多吃水果和蔬菜
4.补充微量元素
4.严格戒烟戒酒
5.严格戒烟戒酒
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紧张的怀孕后，小生命终于敲门了
但是一定要顺利迎接TA的到来
怀孕期间要记住这些事情
孕期产检不能马虎
孕期应该检查几次？
怀孕期间一般需要7次左右的产检。从妊娠早期诊断来看，如果是高危产妇，需要根据医生的要求增加数量。
检查时间一般为6~13周、14~19周、20~24周、24~28周、30~32周、33~36周和37~41周，共7次。
孕期饮食对补充叶酸也很重要
开始服用叶酸的理想时间是怀孕前3个月，所以怀孕前要做好计划。坚持服用叶酸，至少到怀孕后第12周。
怀孕12周后是否继续服用叶酸，众说纷纭。有的建议停用，有的建议继续服用，因为叶酸有助于预防产妇贫血(巨幼细胞性贫血)等疾病；
经常吃富含铁的食物
为了防止早产和流产，满足孕期血红蛋白合成和胎儿铁储备增加的需要，孕期应经常食用富含铁的食物，严重缺铁者可在医生的指导下补充适量的铁。
经常吃富含铁的食物
碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢、促进蛋白质合成的必需微量元素。我们经常吃富含碘的海鲜，比如海带、紫菜。
