乳腺癌可是导致女人们死亡的常见妇科病，这种疾病的出现，若是早期没被发现，后期才发现的话。就算进行化疗了，也挽救不了生命。做了手术也只能续命几年，最终在痛苦中死亡。所以说，日常的时候需要做好预防乳腺癌的措施，避免自己被这种癌症盯上。那么可以预防乳腺癌的食物有哪些呢?下面分享几种有助保护乳房的食物，帮助女人们预防乳腺癌。
什么食物可以预防乳腺癌
1.花椰菜
这种蔬菜含有大量抗氧化剂，可以抑制癌症的生长。因此，为了在日常生活中预防乳腺癌，我们应该多吃花椰菜。
建议煮的时候放在开水里焯一会，捞出沥干，然后倒入锅中翻炒。这是因为西兰花很难炒，所以先煮一些炒好的西兰花，既清爽又好吃。
2.石榴
这种外表丑陋、果皮红色的水果受到许多人的喜爱。这种水果含有大量鞣花酸，鞣花酸也是一种抗氧化剂，可以帮助抑制癌症的发展。
所以，我们不妨在平日买一些新鲜的石榴，取出果肉，放入榨汁机中，榨成石榴汁饮用。
3.核桃
核桃在很多人眼里是一种很有营养的食物。其实真的很滋养。例如，核桃含有植物雌激素和欧米伽。-酸、抗氧化剂等。它可以帮助控制致癌酶，帮助人体预防癌症。
建议核桃可以当零食吃，或者和核桃仁一起煮，早晚各一碗。
4、鸡蛋
这是日常生活中非常常见的食物，很容易买到。它含有胆碱，摄入后可以帮助身体预防和治疗癌症。所以担心得乳腺癌的女性可以坚持每天吃一个鸡蛋。每天吃东西也可以改善皮肤质量，有助于防止脱发。
但是注意，鸡蛋含有大量的蛋白质，一天不能吃太多。否则体内蛋白质含量超标，会增加肝肾负担。而且最好吃煮鸡蛋或者蒸鸡蛋，少吃荷包蛋，因为在高温的影响下，鸡蛋的一些营养成分被破坏了，经常吃糊了的食物，很容易得癌症，对身体不好。
5.鲑
这种鱼很好，又嫩又有营养。比如它含有大量的维生素D，可以防止好的细胞变质。另外，它含有& Omega-3脂肪可以防止癌细胞在乳房内扩散。避免癌细胞四处扩散，影响其他部位的健康。
因此，想要保护乳房的女性应该每天多吃鲑鱼，以远离乳腺癌。但是记住，最好不要生吃。由于生肉含有大量寄生虫，食用后容易出现腹泻、腹痛等不适。也可能发生寄生虫感染，对健康危害很大。
每天如何预防乳腺癌
1.不要生气
乳腺癌患者中，很多人脾气不好，每天爱发脾气生闷气。注意，人在生气的时候，身体会不断释放毒素，侵入乳房。为了乳腺的健康，一定要保持乐观的心态，平日不要经常生气，多微笑。
2.不要熬夜
熬夜很容易损伤人体的元气，长期熬夜会导致作息变乱，从而影响内分泌系统，时间长了以后体内雌激素水平会变乱，容易伤害乳腺。
