春天万物复苏，这个时候要注意养生。那么春天如何养生呢？养生要注意什么？有哪些适合春天养生的汤？我们来看看。
春季养生常识
1.每天保持大量喝水
水是人们生命的源泉。春季每天多喝水，可以增强身体系统的循环速度，有效缓解身体神经功能，提高预警能力和能量消耗。其实喝水还有一个好处就是减肥。每天吃16盎司的水，一年可以瘦5斤。
2.不要急于削减衣服
许多人在这个时候脱下棉袄，但这是一个错误的决定，因为在春天，由于气候变化大，阳光充足，人们往往忽略了早春的薄情和寒冷。所以最好慢慢减衣服，夏天不要换成短袖短裤。寒邪伤肺，易导致鼻塞、咳嗽、感冒，尤其是中老年人。每个人都知道& ldquo春秋冰冻& rdquo遮盖的程度就是不能出汗太多。如果天气很热，出汗多就不好了。
3.彻底清洁，远离过敏
春天是过敏、呼吸道疾病和传染病高发的季节，所以如果你想让身体远离疾病的发生，清理干净是至关重要的。一般清洁应在天气好和空清洁时进行。清洁前，打开窗户通风，尽量用湿洗代替干洗，防止室内灰尘。有条件的家庭可以使用吸尘器，尤其是彻底清洁床、沙发、衣柜等卫生死角。床上用品也应该在室外晾晒。地毯和窗帘应该每季度清洗一次。
4.早上梳头，晚上泡脚
《健康论》说:& ldquo春天的三月，每朝梳头一两百次，晚上躺下时，在热汤里放一撮盐，洗膝盖，直到可以平卧，缓解风致脚气，避免停滞。& rdquo也就是说，早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进气血运行，保护身体健康，预防疾病。
5、晚睡早起，不爱睡觉
春天要保持健康和睡眠。晚睡早起& rdquo的习惯。睡懒觉就是晚上9点多就睡着了。早起就是太阳刚升起就起床，有利于气机的生长。晚睡不是越晚越好。最好是晚上11点前入睡。不然很容易第二天眼睛红，火气上升。
6.提倡早上拉伸
之所以建议早上做拉伸运动，是因为睡了一夜之后，人体柔软松弛，气血循环缓慢，所以醒来的时候总觉得自己很懒很虚弱。这时，如果你伸展四肢，伸展腰部，就可以发挥全身肌肉，深呼吸，就可以吐槽，发工资，促进气血循环，疏通经络关节，振奋精神。可以缓解疲劳，清醒，清醒。
7.获得更多阳光和钙
春分过后，日照时间逐渐变长。冬天大地脱去冰冷的外衣，阳光温暖柔和。这时，我们应该享受阳光带来的健康益处。人们总是有& ldquo学晒太阳比吃补药好& rdquo争论。最好出去享受阳光，不要隔着玻璃。
春天喝什么汤？
1.悉尼百合汤
将250克瘦肉洗净，放入沸水中焯水，然后与10克芦笋、麦冬、15克沙参、百合、20克雪梨干和生姜一起放入锅中，用武火煮沸，然后用小火煮沸两个小时，最后加入适量的调味。能达到润肺止咳、滋阴清热功效，能增强心脏的免疫功能，降低患肺炎的几率。
2.薏仁猪蹄汤
薏米30克，洗净半斤猪脚剁碎，然后一起放入砂锅，加入1500毫升水、生姜和黄酒，盖上盖子，大火煮沸，去除面汤上的浮沫，小火煮两个小时。加入酱油、盐、胡椒、洋葱等。猪蹄成熟腐烂后。能达到祛湿、健脾胃、强腰膝的功效。
3.党参清汤
将瘦肉250克洗净，焯水，与甘草3克、炒薏米、白芍15克、枸杞10克、茯苓20克、蜜枣一起放入锅中，大火煮沸，再小火煮沸两小时，最后加入调味香料。能达到健脾美容功效，还能抗疲劳、补肾护肝。
4.莲子萝卜汤
萝卜750克去皮洗净切块，猪舌500克处理切块，猪骨750克沸水煮5min去血。然后将以上材料全部放入锅中，加入芡实25g，莲子50g，蜜枣三颗，大火煮开，然后将猪骨小火煮开，最后加入调味香料。萝卜有化痰消食的功效。莲子有润肺和胃、补气生津的作用。猪骨，养血补髓，强筋骨。这种食疗方法可以放松中下气，缓解春天的寒冷，缓解春天睡眠的问题。
5.苦瓜鲤鱼汤
把2个苦瓜洗干净去除籽和瓤，切成块，1个皮蛋洗干净去壳切块，一条鲫鱼处理干净。鲫鱼放在锅中煎至两面微黄，倒入适量水和姜片煮开，然后用小火煮20分钟，放入皮蛋和苦瓜继续煮10分钟，最后加入调料为即可，具有解毒明目和健脾利水效果。
