备孕少量喝酒可以吗？很多女性都忽略了备孕的重要性，备孕还能够使生出来的宝宝更健康，那么备孕该如何备呢？例如，肾虚的15个表现备孕夫妻需注意肾虚也影响备孕哦备孕少量喝酒可以吗？
指南:怀孕准备期间不要给双方太大压力，不仅会影响双方的情绪，还会影响双方的怀孕准备。父母想要一个健康的宝宝，那么父母首先要有一个健康的身体。怀孕准备期间，如果夫妻双方都肾虚，会影响怀孕准备。肾虚有哪些表现？
1.当你早上起床时，你经常掉头发。
2.无缘无故感到沮丧。
3.记忆力明显下降。
4.吃的很少，有时候连自己很喜欢的食物吃起来都像嚼蜡。
5.晚上经常睡不着。即使睡着了，也总是在做梦。醒来后，我可以重复这个梦。醒来后还是觉得很累，没有恢复精力。
6.即使睡前不多喝水或吃西瓜等高水分食物，晚上也会频繁上厕所。白天也会尿频。(一般正常人每天的尿量应该在1000-2000 ml之间，相当于2-4瓶矿泉水的量。超过2500毫升或低于800毫升可能是由肾脏问题引起的。)
7.免疫力下降。流感来了，你首当其冲。
8.性能力下降，经常觉得累，对性生活没有欲望。
9.常常觉得无名怒火很大，却没有力气发作。
10.总是感觉无精打采的，即使工作正常也会感觉很累，胸闷气短。
11.女性明显感觉乳房不如以前结实，肌肉松弛。
12.对污染和噪音非常敏感，经常觉得难以忍受。
13.我不像以前那么热衷于聚友了，但是有一种玩的很辛苦，勉强社交的感觉。
14.月经不调。每个月，我都会焦躁不安。
15.体重有明显的增减。
补肾的两种简单方法
补肾的方法有很多，除了药物和保健品，食疗也很有效。有一个简单的方法，就是穴位按摩。
腰椎按摩:中医认为腰是肾的本钱，经常做腰椎按摩可以预防中老年人肾虚引起的腰肌劳损、腰酸背痛等疾病。
●将两个手掌搓在一起，直到手心发烫，然后放在腰部，手掌对着皮肤。上下按摩腰部，直到感觉发烫。这个动作可以补肾益气，早晚各做一次，每次200次左右。
●双手握拳，用两拇指掌关节凸出部分向后自然按摩腰部，向内做圆周旋转按摩，逐渐发力，最好有酸痛感，连续按摩10分钟左右，早晚各一次。
足部按摩:涌泉穴直接通肾经，脚心的脚泉穴是浊点下降的地方。经常按摩涌泉穴，益精益肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。
●每天睡前用温水泡脚，然后用手互相搓揉。左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次至少100次。热搓脚是可取的。此法具有补肾滋阴降火的功效，对中老年人常见的虚热证有较好的疗效。
常见的滋阴补肾食品
1.黑豆
黑豆中含有的微量元素具有很好的补肾抗衰老作用。而且黑豆所含的粗纤维有助于消化，防止便秘。此外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。
2.黑木耳
黑木耳含铁丰富。经常吃黑木耳可以使人面色红润，预防缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一。白发脱发的人要多吃黑木耳。
3.黑芝麻
黑芝麻含有多种必需氨基酸，能加速人体新陈代谢。具有滋补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠润燥等功能。多吃黑芝麻有助于激活脑细胞，可以治疗肾虚引起的头晕、肢体疲劳等疾病。
4.黑枣
黑枣富含钙和铁，对预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用，其效果是普通药物无法比拟的。
