一想到自己即将要做爸爸妈妈的朋友们，想必一想到就会非常激动吧，先别激动，我们知道，随着优生优育的普及，备孕对我们来说越发的重要了，那么我们该如何备孕呢，怎样才能科学的备孕，比如说龙眼备孕期间可以吃吗？我们来看看在备孕前期龙眼备孕能不能吃呢？还有哪些备孕食谱呢？
孕妇科学健康的饮食对宝宝很重要。饮食的营养平衡不仅影响母亲的健康，还关系到胎儿的正常发育和未来的身心发展。因此，孕前饮食需要适当调整。这里有四个孕前食谱，帮助母亲获得足够的营养，为健康的宝宝做准备。
双耳牡蛎汤
主要成分:水木耳、牡蛎各100克、银耳50克、料酒10克、葱姜汁20克、盐3克、鸡精2克、味精、醋各1克、胡椒粉0.5克、汤500克。
练习:
1.将木耳、银耳撕成小块，牡蛎放入沸水锅中煮沸。
2.往锅里放汤，加热。加入木耳、银耳、料酒、葱姜、鸡肉，煮15分钟左右。
3.加入生蚝，加盐和醋煮，加入味精和胡椒粉，拌匀，捞出锅底。
滋养效果:
牡蛎被认为是锌含量最高的食物，可以增加性欲。每只牡蛎含有约15毫克锌，其他海鲜如牡蛎也含有大量锌。如果情侣不是素食者，可以吃牡蛎等海鲜补充锌，对改善怀孕很重要。
与此同时，牡蛎也起到了安神的作用，尤其是对于怀孕期间需要身心放松的情侣。
穆尔海参汤
材料:海参10g、木耳10g、银耳4g、黄瓜10g、盐2g、鸡精2g、葱2g、姜2g、料酒4g、香油2g、辣椒2g、香菜4g。
练习:
1.海参洗净，切成小块。将黄瓜、洋葱、生姜和欧芹切片。
2.锅内点火，放入油中，油温30%时炒生姜，然后加入银耳、木耳，倒入适量汤料，加入酒、盐、鸡肉，煨半小时。
3.然后放入海参中，加入胡椒粉煮入碗中，加入黄瓜片、洋葱、欧芹，倒入少许香油。
滋养效果:
海参有补肾的作用，而且富含锌。同时也是一种非常适合女性的海鲜。
银耳悦人双红汤
配料:银耳80g，红枣5颗，小薏米，红豆大量，冰糖适量。
