说到如何准备怀孕，很多人会想到“戒烟”、“戒酒”、“吃叶酸”，但其实准备怀孕最基本的一步就是先排毒！通常我们遇到的便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹等问题都是由体内的“毒”引起的，而临床上很多婴儿疾病，如新生儿黄疸、鹅口疮等，都是由母亲体内的“毒”引起的。
八卦图坐对地方看到尸体“藏毒”了吗？
母婴NO1。肥胖
如果体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(kg)/体表面积(m2)]大于24，则认为肥胖。如果长期吃太多高脂肪、高热量的食物，体内的毒素就会滋生，造成体内失衡，导致肥胖。除了身体虚弱、行动不便、气喘、心悸、畏热、出汗或腰痛、下肢关节痛等症状外，大多数患者还有糖、脂、水的代谢和内分泌异常。
NO2。便秘
排便次数明显减少，每2 ~ 3天或更长时间，粪便不规则、干燥、坚硬，常伴有排便困难的病理现象为便秘。一些不良的生活习惯会造成便秘，比如没有养成定时排便的习惯，忽视正常排便，抑制排便反射，久而久之就会造成便秘，或者如果饮食太细少渣，食物纤维不足，也会造成便秘，水太少或者活动太少也会造成便秘。
NO3。口臭
口臭是指口腔内有口臭的一种症状，主要分为两种:一种是单纯的口腔异味，主要由口腔问题引起；第一，免疫脏器功能障碍的口腔疾病，多是由于肺、脾、胃积热或消化不良所致。这些东西在体内长期积累，无法排出，就变成了毒素。
NO4。痤疮
痤疮，俗称痤疮，是一种伴随毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不良的精神状态都可能导致长痘。
母婴NO5。皮肤发痒
皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以排出其他器官通过出汗无法解决的毒素。不良的生活习惯和不良的情绪会导致皮肤排毒功能减弱，进而导致瘙痒。
NO6。黄褐斑
黄褐斑的原因很多，内分泌改变，长期口服避孕药，肝病，肿瘤，慢性酒精中毒，日晒等。
NO7。湿疹
湿疹是一种常见的表皮层和真皮层的炎症性皮肤病，由多种内外因素引起，一般认为与过敏有关。中医将湿疹分为湿热证和血虚风燥证。但中医和西医都认为，湿疹是由于体内有害物质不能及时排出而引起的。
NO8。慢性胃炎
饮食不良，饥饿感异常，脾胃虚弱，过度劳累都会在体内形成毒素，导致气血不通，胃炎。
母婴食物排毒
通过饮食调理安排营养、排毒的食物，是一种温和有效的排毒方法。在日常生活中，有一些食物可以帮助身体排泄毒素，女性在怀孕前应该有意识地多吃一些。同时，在生活习惯上，一定要戒烟、戒酒、戒掉甜食，适当吃一些苦茶或蔬菜是非常有益的。比如柠檬清肺补血，荔枝补肾解毒，白菜稀释肠毒素，苦瓜刺激免疫。其他排毒食品还有海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。
通过饮食调理安排营养、排毒的食物，是一种温和有效的排毒方法
运动
众所周知，出汗是最好的排毒方法，所以运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，多喝水才能通过小便出汗排毒。运动后不要贸然淋浴，汗液蒸发或变干后再洗。
按摩
用手掌在肚脐下顺时针按摩50次，然后逆时针按摩50次，早晚各一次。
母婴刮痧疗法
这是我们中医保健法。中医所谓的“痱子”，指的是人体内的瘀血和阻塞，也就是我们所说的“毒”。刮痧可以排毒，去淤，缓慢释放紧绷的肌肉和毒素过多的身体。刮削必须由专业人员操作，以免因力量和时间控制不当造成不良后果。
“中医”说“毒”是外界环境带来的，是身体产生的。在改善环境的同时，要有意识的选择一些排毒食品，尽量坚持做一项长期的运动，尤其是孕妇。为了自己和未来宝宝的健康，必须先“解毒”，再“怀孕”。
