有一种尴尬的病，便秘，几乎每个准妈妈都会遇到。便秘是妊娠期最常见和被忽视的疾病之一。便秘不是小危害，会导致准妈妈腹痛腹胀，甚至肠梗阻，并发早产，危及母婴安全。当然，如果出现便秘，准妈妈也不用太紧张，掌握了方法就可以轻松应对。
为什么母亲和婴儿在怀孕期间容易便秘
怀孕后，准妈妈体内的激素水平会发生变化:胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱；腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加。孕酮分泌增加，减缓肠道蠕动等等，所以孕妇更容易出现功能性便秘。
同时，准妈妈的饮食往往太细或偏食、粗纤维吃得太少、水喝得太少、减少运动等因素使准妈妈在孕期容易便秘。怀孕中后期，胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，不易蠕动，准妈妈更容易胀气或便秘。
孕期便秘的危害
患有便秘的孕妇食欲下降，导致肠道功能障碍更加严重；便秘严重时，堆积在肠内的代谢产物又被吸收，导致中毒。这对孕妇和胎儿都不好。有个准妈妈因为便秘肠梗阻，在怀孕第38周切除了大部分小肠。更方便的准妈妈分娩时，肠道内堆积的粪便阻止胎儿下行，导致产程延长，甚至难产。
怀孕期间巧撤便秘
怀孕期间如果出现便秘，准妈妈也不用担心，赶紧吃下面推荐的药粥治疗。一般可以治愈。如果饮食疗法没有效果，准妈妈将不得不寻求医生的帮助，不得自己服用泻药。
药粥疗法
取胡坚果4颗，粳米100克，为核桃粥。核桃仁捣碎，和粳米一起煮粥。适用于孕期体质虚弱、肠道干燥的便秘患者。
先取适量黑芝麻，洗净晾干，再炒熟研磨。每次30克，用100克粳米煮。适用于体弱、头晕、耳鸣的便秘孕妇。
酥脆蜜粥黄油30克，蜂蜜50克，粳米100克。粳米先用水煮开，再加入酥油和蜂蜜做成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者。
白子仁粥:将30克白子仁洗净，加入100克粳米煮粥，食用时加入适量蜂蜜。适用于孕期心悸失眠的便秘患者。
无花果粥30克，粳米100克。先用水煮饭，再加无花果煮粥。服用时加入适量蜂蜜和砂糖。患有痔疮和便秘的女性患者可以吃无花果粥。
