抗过敏健康饮食有三个小技巧

婴幼儿的免疫系统和胃肠道发育不完全，容易出现食物过敏。

1.旋转原理。在蛋白质方面，比如今天早上吃鸡蛋，中午吃猪肉，晚上吃鱼，第二天早上吃豆腐和蔬菜，主食遵循轮换原则。

2.饭前加热。有些过敏成分加热后会变性。第一次吃的食物，可能是在吃之前煮好的。

　　3.多吃新鲜蔬菜水果，摄取足够的维生素。维生素A有助维持细胞完整性及正常功能，减少过敏原。维生素c、E能抗氧化、减少发炎反应。母婴

3.多吃新鲜蔬菜和水果，摄取足够的维生素。维生素A可以帮助维持细胞的完整性和正常功能，减少过敏原。维生素C和E可以抗氧化，消炎。母亲和婴儿