坐月子可以吃新鲜的枣吗？产妇可以吃鲜枣吗？

产妇可以吃鲜枣吗 吃鲜枣的好处 坐月子饮食注意目录

女性在分娩期间通常处于极度虚弱的状态。因此，他们应该吃有营养的食物和补气养血的食物。众所周知，红枣能养血润肤。那么，孕妇可以吃鲜枣吗？孕妇吃鲜枣吗？

产妇可以吃鲜枣吗

产妇可以吃新鲜的枣。

鲜枣富含维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为鲜枣是水果中最好的滋补品，具有健脾健胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人群。它的味道很甜，有很多种吃法。咀嚼生吃很好吃，也可以和粥、蒸饭一起煮。

吃鲜枣的好处

1、抗疲劳

现代人压力很大。紧张和压力消耗了我们体内大量的维生素C，而鲜枣富含维生素C，通常人体内储存有1.5克的维生素C，压力增大时会迅速消耗掉，所以吃鲜枣补充维生素C可以减少疲劳。

2.降低血压

鲜枣含有钾，可以帮助身体分解钠，降低体内钠的含量。高钠是高血压的罪魁祸首，所以鲜枣有降血压的作用。

3.软化血管

鲜枣中丰富的维生素C有助于软化血管，降低血液中的胆固醇，因此可以有效预防心血管疾病，降低冠心病和动脉硬化的发病率。

4.保护肝脏

鲜枣中的维生素C还能减少化学药物对肝脏的损伤，促进蛋白质的合成，增加血清中总蛋白的含量。

5.预防胆结石

鲜枣中丰富的维生素C使体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇较少，降低了结石形成的几率。

坐月子饮食注意

不要吃太多凉凉的水果，尤其是产后的前几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨和西瓜。

饭后或两餐之间可以吃一些水果，以免增加消化道负担。

不要吃太冷的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下吃一段时间。

吃水果要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免拉肚子。

为了防止水果变凉，也可以切成块，用开水煮沸后再吃。但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。