怀孕妈妈秋天吃什么粥？这六种保健粥最合适

秋天，树叶逐渐变黄，温度开始下降。孕妇不仅要注意保暖加衣，还要注意饮食。护胃是关键，那么孕妇秋天喝什么粥比较好呢？这六种保健粥最合适 怀孕妈妈秋天吃什么粥？这六种保健粥最适合。1.百合银耳粥具有清热解毒的功效。百合能温肺止咳，滋阴清热，清心安神，同时有助于促进肠道蠕动和利尿。银耳也是一种滋补成分，能补肾润肺生津，止咳清热，滋阴润肺，对孕妇肠胃的保护非常有益。 秋冬季节，最好吃点百合银耳粥。干燥的天气总是让人感到不舒服。百合银耳粥有润肺干燥的功效。在旱季吃对身体也有好处 百合银耳粥也能清心安神。睡眠质量差是孕妇普遍存在的问题。这个时候可以吃点百合银耳粥，有助于改善睡眠 2.胡萝卜和山药粥胡萝卜富含糖、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙和铁等营养物质 山药含有皂甙、粘液、胆碱、淀粉、糖、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，含量丰富，具有滋补作用，是病后康复的好产品 山药能促进体内T淋巴细胞的增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，定期服用山药能延年益寿 山药中的粘多糖可以与矿物质结合形成骨骼，使软骨具有一定的弹性 它富含维生素和矿物质，含有相对较低的热量，几乎不含脂肪，所以它对不想增重的马宝人非常有益。吃山药还可以增强免疫功能，延缓细胞衰老 3、红薯小米粥红薯和小米富含孕妇每天必有的各种营养成分。 小米有健脾开胃的作用，红薯对便秘有很好的防治作用 所以孕妇喝红薯小米粥，对孕妇本身有很大的好处 小米中铁的含量是大米的两倍。具有很好的滋阴养血作用，能有效预防孕妇缺铁性贫血。小米中丰富的氨基酸有助于预防流产、抗菌和预防女性阴道炎症 4.黑米鲜粥黑米是一种药食两用的大米，营养丰富。B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌含量高于白米 经常食用黑米可以滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、益智健脑、增强新陈代谢、明目活血 黑米对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病也有疗效 5、蜜豆南瓜粥南瓜富含胡萝卜素和维生素C，能健脾，预防胃炎，防止夜盲症，保护肝脏，使皮肤变嫩，并有中和致癌物的作用。 黄色果蔬中还富含维生素A和d两种，维生素A可以保护胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病；维生素D能促进钙、磷的吸收，还能预防孕妇骨质疏松 6、玉米芯粥玉米香甜扁平，富含热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素等营养成分 经常吃玉米粥有很多功效，比如降低胆固醇，预防癌症和心脏病。同时，玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，具有很强的健脑作用 因此，孕妇经常吃玉米粥，可以促进胎儿的大脑发育。秋分后吃不仅可以缓解秋季干燥，还有助于延缓衰老，非常适合孕妇在孕期食用 结论:一碗热粥是最简单的养生养胃方法，所以孕妇一定要记得喝这六种粥。