孕妇一天吃多少蜂蜜

孕妇应该适量吃蜂蜜

目前是胎儿大脑发育的重要阶段，孕妇的饮食一定要保证营养均衡，粗细荤素合理搭配。日常饮食要注意多样化，不能偏食。孕妇除了每餐摄入足够的蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、矿物质和维生素外，还应适量食用蜂蜜。

蜂蜜是天然的健脑剂。因为所有的天然食物中，大脑神经元所需的能量是蜂蜜中最高的。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和维生素，是益脑益智、美容护肤的必备因子。

蜜蜂的食物是花粉。花粉是开花植物的雄性器官，即雄花雄蕊中的生殖细胞，呈粉末状，非常小。花粉是由近百种物质组成的天然产物。因为蜜蜂采集的植物品种多，所以蜜蜂酿造的蜂蜜营养均衡，生物效应高。因此，蜂蜜被称为& ldquo长寿食品& rdquo美称。

孕妇每天在饮用水中放几滴蜂蜜，可以有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时蜂蜜能有效缓解便秘和痔疮出血。

孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，有安神养血滋阴的功效；可用于治疗多梦、失眠、睡眠不佳。冬天容易肺热咽干咳嗽。可以用一个大雪梨，挖出核，用50克蜂蜜炖，吃5-7天。如果你用蜂蜜搅拌，在脸和手背上涂上适量的面粉，也会滋润皮肤，保持容颜美丽。