孕妇经常吃有“特殊”好处的鱼

鱼是人们喜欢吃的水生食物。它不仅营养丰富，而且含有大量优质蛋白质。它脂肪少，口感细腻、嫩滑、易于消化。近几年发现女性更适合吃鱼，这不仅是鱼脂肪少，热量低，女性也有以下& ldquo特殊& rdquo好处。

怀孕期间吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现，孕妇经常吃鱼，早产和低出生体重婴儿的概率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。怀孕期间每周吃一次鱼，早产的概率只有1.9%，而从不吃鱼的孕妇是7.1%。原因是鱼富含& omega-3脂肪酸，可防止早产，有效增加婴儿出生时的体重。

孕妇经常吃鱼来降低抑郁症的发病率

美国医生发现& omega-3脂肪酸越多(指每周吃2-3次鱼)，怀孕期间和产后患抑郁症的可能性越小。科学家解释说& omega-3脂肪酸是大脑的关键。建筑材料& rdquo，食物中缺少& omega-3脂肪酸，大脑中一种叫血清素的化学物质，会相应减少，血清素含量低会引起或加重抑郁。