怀孕是对准妈妈的考验。怀孕又长又累，所以大部分人都认为需要一个大的补充，给孩子更多的营养。其实怀孕期间吃东西很重要，有些东西甚至不能吃。看着自己喜欢的食物不能天天吃，肯定是痒痒的，但是准妈妈们为了孩子的健康，还是要挺住。现在边肖会推荐一些汤来帮助你满足你的渴望。
第一个:鲫鱼豆腐汤
很多患者在病愈的时候买野生鲫鱼做汤。怀孕期间也可以多吃鲫鱼汤。豆腐焖会促进乳汁分泌，是孕期必不可少的汤。豆腐一直是& ldquo田野里的肉& rdquo里面营养成分多，鲫鱼有很好的滋补作用，一起炖不会有冲突。值得注意的是，挑选食材时，豆腐要新鲜，鲫鱼要野生。在这里，我们不妨告诉你一个鉴别野鲫鱼的妙法，就是野鲫鱼煮熟后，汤冷却时，汤的表面会有一层透明的凝胶。如果没有这种东西，说明养殖的鲫鱼可能是买来的，还不如野生的鲤鱼。
第二种:大豆排骨汤
大豆排骨汤对孕妇很有好处。排骨不仅营养丰富，还能有效补钙。大豆可以促进脑神经的发育。一起炖，既有利于孩子大脑发育，又能让孕妇保证体力。他们不容易白天累，晚上睡得更好。
第三种:海带排骨汤
海带营养丰富，非常适合孕妇食用。海带是孕妇理想的天然海洋食品，富含碘、钙、磷等多种微量元素，以及多种维生素和矿物质。孕妇不仅可以给胎儿补充多种营养，还能抗辐射。现代社会难免会遇到辐射。因此，孕妇可以经常吃海带，海带具有很好的抗辐射作用。此外，海带还有一种阻止孕妇吸收脂肪的物质，可以帮助孕妇保持体重，避免肥胖。此外，海带还有降血压、降血脂、降血糖的功效。排骨富含钙和蛋白质，有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。而且排骨的肉中脂肪含量低，孕妇食用后不用担心肥胖。因此，怀孕期间，孕妇可以经常炖一点海带排骨汤，以保持健康和温暖。
第四种:胡萝卜玉米排骨汤
营养功效:玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速排便排泄的特点。玉米富含维生素C，具有延年益寿、美容养颜的功效。玉米胚尖所含的营养物质可以增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。它提供人体生理活动所需的优质蛋白质和脂肪，以及维持骨骼健康所需的钙。排骨还提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是维持骨骼健康的丰富钙质。
