补充叶酸对胎儿的生长会有很大的帮助，但大多数人都不知道如何补充叶酸。先说叶酸补充。
叶酸补充常见问题
1.怀孕期间需要补充叶酸吗？
是
过去认为叶酸应服用至妊娠第12周。但目前建议怀孕12周后每天服用叶酸，以保证器官发育过程中叶酸水平充足。
因为，器官发育不仅在妊娠早期，在妊娠中后期也是如此，而且这个过程需要叶酸来满足胎儿生长和胎盘与母亲的需要。
2.长期服用叶酸会有副作用吗？
要看具体剂量。
每天摄入0.4 ~ 0.8毫克叶酸对人体来说是正常的，长期使用通常没有效果。
但是补充叶酸并不是越好越好。研究表明，长期大剂量补充叶酸会阻碍孕妇对锌的吸收，但可能影响胎儿生长发育；此外，它可能会增加儿童呼吸道疾病和特应性疾病的发病率。
3.叶酸和维生素C可以一起服用吗？
不推荐。
维生素C能抑制叶酸的吸收，不建议一起服用。
此外，苯妥英钠、苯巴比妥、柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、乙胺嘧啶等药物也会影响叶酸的吸收，因此服用这些药物的孕妇应咨询医生叶酸补充的建议量。
4.几块钱的叶酸和贵的叶酸有区别吗？
没有区别。
叶酸和商品不一样，不贵就好，只要服用的叶酸片剂量在孕妇建议的范围内。
5.有哪些食物富含叶酸？
在现实生活中，叶酸和叶酸这两个术语经常互换使用。事实上，叶酸是一种天然存在于食物中的水溶性维生素B，即维生素B9，而叶酸是叶酸的一种合成形式。
富含维生素B9的天然食物包括动物肝脏、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜、莴苣、西兰花等)。)，坚果，豆类，水果(如橙子，草莓，香蕉等。)，鸡蛋牛奶。
6.男性也需要补充叶酸吗？
不建议定期补充。
加州大学伯克利分校的布伦达·埃斯肯纳齐(Brenda Eskenazi)的研究小组发现，每天摄入高叶酸的男性中染色体异常的精子比例明显低于摄入低叶酸的男性，但迄今为止，尚未证实叶酸对精子质量有直接影响。
因此，不建议在孕期为父亲准备叶酸片。但是在日常饮食中，可以适当摄入一些富含叶酸的新鲜水果和蔬菜。
