备孕期间做好各种措施，才能确保顺利怀孕。其中，饮食是很关键的一个部分，因为人需要通过进食，从食物中获得养分。营养充足，才能有利于提高卵子质量。那么备孕期间吃什么食物好呢？建议打算要孩子的女人，来了解一下。
孕期吃什么食物？
1.鱼
孕妇在工作日应该多吃鱼肉，因为鱼肉中的高蛋白有助于提高鸡蛋的质量。卵子是受孕的基本条件之一。如果鸡蛋质量好，受孕成功的概率就比较高。
2.杏仁
如果女人打算生孩子，怀孕期间应该适当吃一些杏仁，因为杏仁可以为女人的身体提供维生素，帮助滋养身体。适当食用可以增强鸡蛋的活力和品质。
3、豆子
豆子对女性滋养身体有好处。它富含大豆异黄酮，有助于维持人体雌激素平衡。这种植物激素可以促进排卵和卵泡发育。对于孕妇来说，多吃豆子有很多好处。
其中，大豆、黑豆等。可以多吃。工作日用它们挤豆浆喝，或者和米饭一起煮粥都是好的。
孕期不能做什么？
1.吃素食
有些女性为了减肥，或者怕长胖，坚持每天吃素，基本不吃肉。连食用油都是素食，不是猪油。素食会影响排卵。如果你正在准备怀孕，你应该改变吃素的习惯。
平日饮食需要荤素合理搭配，荤素水果粗粮要适当食用。
2.冲洗阴道
有些女性更注重卫生，经常洗阴道，这是不对的。因为阴道有自洁功能，所以在身体健康的情况下，不需要人工清洗。否则会破坏阴道内部原有的环境，导致女性患上阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。
妇科炎症传播非常快，如果不及时治疗，疾病彻底根除，很容易复发，侵入女性身体。注意，如果炎症广泛扩散，很容易导致输卵管炎症，不利于受精卵的运输，容易诱发异位妊娠。
3.过度减肥
如果你的体重在合理范围内，就不要再减肥了。否则，体重不足很容易导致营养不良、贫血等问题。这样不利于怀孕，因为体重不足的人产生的卵子会减少，特别容易诱发无排卵和不孕。
因此，不胖的女性在孕期是无法减肥的。如果你很瘦或者很轻，你需要科学的增重。同时有助于改善营养不良，为自己补充足够的营养，营养鸡蛋，提高鸡蛋质量。
4、经常喝冰水
有些女人喜欢在工作日喝冰水，即使天气很冷。很热。冰水一杯接一杯。注意，女性不能喝冰水，容易在体内积寒，诱发宫寒。
宫寒严重的话，很容易造成不孕的，影响女人们受孕。因为子宫是喜温的器官，宫内寒气严重，将会破坏子宫内的温暖环境，导致子宫变寒冷。这样的子宫环境，不适合胎儿“居住”，受精卵进入子宫之后，很难着床成功，就算受孕成功了，也很容易诱发流产。
