什么时候喝酸奶最好？真的不能通宵喝酸奶吗

酸奶一直是我们日常生活中经常喝的乳制品。它可以帮助我们的肠胃更好地消化，促进酶的吸收，清理肠道。那么问题来了，什么时候喝酸奶最好？真的不能通宵喝酸奶吗？接下来我们来看看！

品尝酸奶有很多不同的方法，比如用勺子挖，用吸管直接吮吸，洒在水果上。无论如何，酸奶能给我们的身体带来很多好处，那么什么时候才能吃到它，让它的好处最大化呢？

饭后两小时最好。我们通常喝酸甜口味的酸奶。其实对我们的肠道是有益的，只是我们的胃不适合益生菌生存。胃酸多了会杀死很多益生菌，所以我们选择饭后两小时喝。因为这个时候已经用了大量的胃酸消化食物，没有其他时间去管理益生菌，益生菌可以更好的调理我们的肠道。还有早上空，早上人体最需要营养的时候。可以搭配一些面包使口感更好，还能有效吸收里面的营养。晚上喝酸奶可以补钙，从12: 00到凌晨是人体钙含量最低的时候。这个时候喝酸奶可以帮助食物吸收钙。

酸奶对人体有那么多好处，可以隔夜喝酸奶吗？如果是未密封的酸奶，建议不要再喝了。酸奶开封后，会有一些细菌接触到酸奶。隔夜繁殖后可能会产生很多细菌或者一些未知物质，所以酸奶开封后不要再喝了。但是如果是未开封的酸奶，放冰箱里第二天还是可以喝的，只要在保质期内。但建议及时喝酸奶，避免过夜。

以上是关于酸奶的知识。希望对大家有帮助。记得及时喝酸奶。