夏天怀孕，6种天然叶酸水果推荐给你。

现在想生孩子，一定要补充叶酸；而且补充叶酸要从孕期准备的时候开始，医生会提醒你的。虽然孕妇需要叶酸，但一定要遵医嘱服用。每天叶酸太多不好。

叶酸除了叶酸片外，还可以从水果中摄取，尤其是在夏天，不仅可以补充营养，还可以补充必要的水分。

那么哪些水果含有叶酸呢？

含有叶酸的水果有很多，比如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等。但是，有些水果不一定适合准妈妈。主要推荐如下:

香蕉:香蕉富含叶酸。孕妇多吃叶酸类食物，对新生儿血管和神经的发育有很大帮助。

桃子:桃子营养丰富，主要含有多种维生素、果酸和微量元素，特别适合铁含量高、缺铁性贫血的人群。但是桃子营养丰富，味道鲜美，但是要适量食用，否则容易引起腹泻，或者吃多了容易生气。

樱桃:樱桃是一种叶酸含量非常高的水果。此外，樱桃的铁含量极高，经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

梨:梨除了含有叶酸外，还含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素和各种维生素，具有良好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

猕猴桃:猕猴桃不仅是一种叶酸含量高的水果，而且富含维生素C，能稳定叶酸，提高人体的吸收利用率，功能互补。

西瓜:西瓜含有胡萝卜素、维生素、糖、铁，具有滋养津液、除烦解渴、消暑解暑的作用，但要注意不要吃太多。

虽然有些水果叶酸含量很高，但不宜吃太多。吃多了会难受，也会影响主食。