怀宝宝的妈妈很开心，需要注意很多细节。很多小事都要慎重考虑，比如普通饮用水也需要注意。孕期喝水需要注意什么，孕期怎么喝水？
孕期喝水怎么喝
1.喝足够的水
怀孕期间，孕妇的血流量增加了一倍，需要大量饮水。
所以孕妇一定要喝足够的水，每天1000 ml ~1500 ml，用于循环消化，保持皮肤健康。如果进水过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度会相应增加，排出不畅，增加尿路感染的机会，不利于胎儿的新陈代谢，也不利于孕妇的护肤美容；
相反，如果摄入的水分过多，会增加肾脏的负担，多余的水分会储存在体内，造成水肿。
2.必要时减少饮水量
如果怀孕妈咪出现肿胀，要注意控制饮水量，最好是每天1000 ml以内，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病。同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白食物，适量限制盐的摄入，保持大便通畅。
3.时间和量化
许多孕妇等到口渴时才喝水。其实这样做是不对的，因为口渴就像是裂了之后浇了一地，是缺水的结果，而不是开始，是大脑中枢发出的请求补水的救援信号。口渴表示体内水分失衡，细胞缺水已经到了一定程度。
应该按照什么规律喝水呢?
为了合理安排时间，如果怀孕妈咪的生活节奏非常规律，那么最好遵循以下计划:
1.早上起床后喝一杯水。
2.上午10点左右一杯，
3.午饭后一小时加一杯。
4.下午4点一杯，
5.饭后一小时加一杯。
6.睡觉前再喝一杯。
这样，怀孕的妈咪每天24小时都不会缺水。
没有什么是绝对教条的，怀孕妈咪的饮用水应该根据自己活动的大小、体重、季节、地理环境的变化等各种因素增减。
技巧
科技带来的电水壶，让我们在日常生活中喝水省时省力又方便。电水壶到处都有卖，其中有一些“黑心”商家，卖三种产品牟利。这种水壶可能含有重金属等有害物质。我们每天都喝重金属水，这可能会导致健康问题，尤其是孕妇和肚子里的婴儿。
因此，边肖提醒孕妇在烧水饮用时选择质量好的不锈钢，找一个口碑好的品牌，安全耐用。最重要的是自信的喝水。
怀孕期间多喝水有什么好处
水是人体重要的溶剂，各种营养没有开水是无法吸收和操作的。怀孕期间需要保证充足的水分供应，以满足体内总血量会增加的需要(怀孕期间血量会增加40% ~ 50%，需要更多的水分)。怀孕期间分泌增加很容易导致炎症。饮水量不足，尿量减少，尿道不能及时冲洗，细菌容易进入泌尿系统，导致泌尿系统感染。多喝水，多排尿，有助于保持泌尿系统清洁。怀孕期间喝适量的水，还可以减少体内的积水，减少怀孕期间水肿的发生，加速尿液从膀胱排出，粪便从肠道排出，从而防止便秘。多喝水，获取足够的羊水，帮助孕妇降温，保证母婴健康。怀孕期间你的行为习惯会影响宝宝，宝宝出生后会更愿意喝水。如果妊娠晚期出现水肿，睡前一小时不要喝水。
