孕晚期脚肿怎么办？多吃蛋白质食物可以改善水肿

女性在孕期会有多种妊娠反应，尤其是孕晚期后，部分孕妇会出现严重的水肿，比如孕晚期的脚肿，那么孕妇应该如何缓解这种情况呢？孕晚期有什么方法可以改善水肿？

孕晚期脚肿怎么办

根据足肿的原因治疗孕晚期孕妇足肿是非常常见的。当孕妇出现足肿时，要找到足肿的原因，对症缓解。如果是长时间站立或长时间坐着造成的，是正常的生理现象。

卧床休息后，症状可以减轻。平时注意清淡饮食，少吃咸的食物；如果休息后足肿胀不消退甚至加重，要立即查明原因，对症治疗。

孕晚期注意充分休息，子宫不断扩张，压迫静脉血管，不同程度阻碍静脉血管回流心脏，导致脚肿。如果久坐或长期站立，下肢水肿会更严重。孕妇要注意不要站得太久，坐久了要改变姿势，活动活动腿，不要长时间卧床。

多吃蛋白质食物

多吃蛋白质食物可以改善水肿。蛋白质是合成血浆白蛋白的主要成分，血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。因此，蛋白质缺乏症的症状之一是水肿。

因此，孕妇应适合补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、牛奶、鸡肉、牛肉、鱼等。这些食物富含蛋白质，远远高于其他食物。

调整工作和生活节奏

怀孕期间要保证充足的休息和睡眠时间，不要太紧张和疲劳。

最好是每顿饭后休息半小时，下午两小时，每晚睡9-10小时。如果没有条件在工作时躺下休息，可以午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐的姿势。

按摩舒缓

孕妇可以通过按摩有效缓解水肿。每天晚上睡前都可以做按摩。按摩时，从小腿方向逐渐向上按摩，沿着淋巴腺轻拍，帮助血液回流到心脏。

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