怀孕初期吃什么水果好。2018年孕早期孕妇适合吃什么水果

孕妇的怀孕可以分为三个阶段:妊娠早期、中期和晚期。每个阶段不同的营养需求要区别对待。下面是爱婴育儿网小系列:怀孕初期孕妇吃什么水果好？

孕早期吃什么水果好

怀孕初期吃苹果和橘子。

早孕属于胎儿神经系统发育阶段，胎儿需要充足的营养。早孕也是早孕反应强烈的时候。苹果含有多种维生素、矿物质和细纤维，对婴儿的生长发育有帮助。苹果还有缓解孕吐的功能。如果食欲不好或者恶心，可以吃点苹果缓解一下。

橙子富含B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等，尤其是维生素C的含量非常高。

孕早期不能吃什么水果

早孕:准妈妈吃热水果会火上浇油。

超过60%-70%的女性在怀孕后会出现阴虚血亏、内热重的情况。由于胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘催乳激素和类固醇激素，在雌激素和孕酮的影响下，母亲体内会发生一系列生理变化。中医认为“临盆前凉，临盆后暖”。因此，在怀孕的前40 ~ 50天，怀孕的妈咪最好不要吃温热或热的水果。比如龙眼、荔枝或者热带进口水果都是热的，孕妇很容易“火上浇油”。

爱心小贴士

中国营养学会妇儿分会推荐孕期水果每日摄入量为200-400g(即4-8个)，相当于1-2个中型苹果；孕早期100-200g，孕中期200-400g。