孕妇很累，尤其是职场孕妇要面对的比较多，容易感到累，那么职场孕妇如何在孕期保持健康呢？下面的《育儿网》小系列就和大家分享一下职场孕妇在工作期间可以做些什么。他们可以在工间休息的时候吃东西，锻炼身体，和胎儿互动，达到胎教的目的。我们来看看。
一、孕妇如何轻松面对怀孕期间工作
1.食物和饮料在你的桌子上放一些你喜欢的食物和饮料，比如苏打饼干和水果，它们可以让你在饿的时候吃东西，记得补充水分，保持身体水分。2.不要紧张。早上起来很悠闲，在上班前享受一顿健康的早餐。跑来跑去只会让你更容易恶心想吐。上班的女人上班的孕妇工作一段时间后一定要起床活动。3.找时间休息工作一个小时左右。起来动起来，找时间睡个午觉。花几分钟闭上眼睛休息，用小凳子撑住脚充电。
4.不要过度劳累，考虑减少一些家庭和工作活动，听听身体信号，知道什么时候停下来。如果你一整天都要工作，请人帮你做家务。回家后不要试图做家务。5.早睡，尽量让自己睡7~9个小时，给身体充电，为第二天的工作做准备。没事的时候躺着可以增加流向宝宝的血液，防止脚踝和脚肿胀。6.保持锻炼习惯即使你工作时间更长，你也应该找时间保持锻炼习惯。经常锻炼可以提高你的精力，尤其是经常坐在办公桌前的女性，即使她们只是走路。
二、可以做的简单快速运动
1、10分钟的锻炼
在办公室散散步！工作一段时间后，起床散步，去卫生间放杯水。久坐容易水肿。2、20分钟的运动午饭前步行15分钟，做骨盆肌肉收缩运动，稍微拉伸四肢，也做几分钟的呼吸运动，放松身体。延伸阅读:孕妇怀孕期间使用电脑的安全性必须基于3或30分钟的锻炼，如散步、游泳或骑固定自行车。运动25分钟，然后做骨盆肌肉收缩运动，拉伸和呼吸运动5分钟。
三、工作期间如何让自己舒服
1.正确坐着。如果想长期坐办公室的孕妇，要确保自己的椅子有扶手、坐垫、靠背。坐着的时候用小凳子支撑脚，然后用舒适的头枕缓解腰部的压力。2.站好。如果需要长时间站立和工作，将一只脚放在另一只脚的脚踏板或凳子上，必要时更换双脚，稍微行走。确保鞋子舒适，足弓支撑良好。3.当你有机会的时候，休息一下是很重要的。拉伸和放松僵硬和紧张的肌肉。有机会就起来动起来。打电话的时候站起来拉伸肌肉。亲自去你同事的办公桌，而不是通过电话分机联系。
