孕妇孕期必需的营养素有哪些？孕期需要补充哪些营养素

孕妇孕期需要哪些营养素？孕期需要补充哪些营养素？据说孕妇妈妈的营养决定了宝宝的身体营养，所以很多妈妈在孕期选择吃营养强化营养。那么孕妇孕期必备的营养元素有哪些呢？下面说说爱婴育儿网的小系列:孕妇孕期应该补充什么营养？

1、补钙宜早不宜迟

很多准妈妈小腿抽筋，主要是因为孕期缺钙。很多人都怀疑为什么会有缺钙。很明显，他们一直在喝牛奶。是因为孕期胎儿骨骼发育需要大量的钙，只从食物中摄取，不够两个人吃。所以孕期补钙很重要。母亲可以提高钙的安全和充分吸收，以确保胎儿骨骼和牙胚的健康发展。

2、叶酸来报道

准妈妈对叶酸的需求很大，补充叶酸可以防止婴儿出现身体缺陷和畸形。含有叶酸的食物有很多，但是叶酸暴露在光和热下不稳定，容易流失。因此，许多医生仍然建议准妈妈适量服用叶酸补充剂或叶酸片。叶酸类药物种类很多，各大药店都有卖。准妈妈要选择适合自己的叶酸，有利于缓解缺铁性贫血和叶酸缺乏引起的贫血。

3、各种维生素矿物质和微量元素

母亲在孕期经常补充各种蛋白质和钙，却忽略了各种维生素和微量元素的摄入。准妈妈需要补充各种营养才能有一个健康的宝宝。多种营养可以促进胎儿重要器官的发育。

4、 补充足量的DHA

每一个马妈都想生一个聪明的宝宝，宝宝的智力除了先天遗传外，还和怀孕马妈的营养有关。DHA在婴儿的大脑发育中起着非常重要的作用。利用宝宝三月、六月、八月这三个大脑发育高峰，补充足够的DHA会事半功倍，让你轻松拥有一个天才宝宝。DHA有助于降低早产风险，帮助胎儿发育达到正常水平，有效增强胎儿体质。