随着科学孕育的普及，年轻的孕妈妈们开始越来越关注孕期和哺乳期的营养。怎么吃、吃什么是最吸引孕妇眼神的话题。首先要说明一点，并不是所有孕妇都一定要补充营养，具体在什么时期要补充哪些元素，请孕妈妈们在产检时咨询医生，保持蛋白质和能量的摄入即可。除了营养，还有几样食品，是孕妈妈必须要知道的。
嫩娃养颜神器·燕窝由于孕期激素分泌不比寻常时期，所以很多孕妈妈在生完宝宝之后，会出现肤色暗沉、皮肤长斑等情况。所以孕后期与生完宝宝之后的一年里，都可以服用燕窝，来帮助我们进行紧急的皮肤修复。燕窝多产于马来西亚、印度尼西亚、泰国等东南亚国家，水解氨基酸含量高达42.27%，可以有效地促进我们的表皮细胞分裂，让我们被激素破坏的皮肤快速恢复自然，另外，多吃燕窝还能让胎儿的皮肤变得更白、更嫩。补羊水促排毒神器·椰子水羊水偏少已经成为都市孕妇的常见困扰，老人们经常会告诉羊水少的孕妇“多喝豆浆”，但豆浆中的植物油脂很容易诱发孕期或产后肥胖，所以，喝椰子水来补充羊水，是一种更健康、更时尚的方法。椰子水源自青椰子，而青椰子是自然界中唯一一种可以直接饮用的水果，同时，椰子水也是不多见的天然等渗溶液，可以帮助我们的体液细胞快速补充水份，保持水盐平衡，让经常感觉疲惫的孕妇时刻保持活力。椰子水在帮助补充羊水的同时，还可以帮助排除羊水中的杂质，使腹内胎儿的生存环境更加洁净。此外，椰子水在帮助补充身体水分的同时，还可增加皮肤弹性，预防妊娠纹的出现，是十分适合孕期饮用的绝佳饮品。孕妇不宜提重物，所以建议不要在超市购买椰青，可以选择利乐包装的椰子水如VitaCoco，方便携带，也是全球销量最好的椰子水品牌，品质一流。复合维生素补充剂几乎所有孕妇都会选择使用额外的复合维生素来补充孕期营养，甚至有很多孕妈妈为了保持身材，将这些补充剂作为唯一的维生素与微量元素来源。这些都是不可取的，营养品中虽含有较高的浓缩营养元素，但它们并不可以完全替代食物。复合维生素，应选择钙与叶酸含量较高的，微量元素与维生素较为均衡的。而并非依照网络分享推荐，参考他人购买，应结合自身身体状况，听从医生建议。燕窝虽好，但价格偏高；青椰子略重，但有利乐装椰子水轻便易携带；复合维生素营养全面，但需要听从医生建议。这三种孕期必备的营养补充神器，你都记住了吗？
嫩娃美容神器& middot因为怀孕期间燕窝的激素分泌并不比正常时期高，所以很多怀孕的妈妈生完宝宝后都会面色晦暗，长斑。所以可以在妊娠晚期和生完宝宝一年后服用燕窝，帮助我们进行紧急皮肤修复。燕窝多产于马来西亚、印尼、泰国等东南亚国家。水解氨基酸的含量高达42.27%，可以有效促进我们表皮细胞的分裂，迅速将我们被激素破坏的皮肤恢复到自然状态。另外，多吃燕窝也能让胎儿皮肤更白更嫩。
