怀孕的过程是一个生理发生巨大变化的过程，这种变化既会发生在体内，也会发生在体外。孕妈妈要正确认识身体某些部位可能发生的变化，在日常生活中加以照顾，才能成为美丽健康的孕妈妈~ (≧ ▽ ≦)/~
牙齿
原因
怀孕后的牙齿护理比平时更重要。怀孕后体内的激素变化可能会使怀孕母亲的牙龈轻微肿胀，使她们刷牙时更容易出血，对细菌更敏感。
护理技能
每天至少刷牙两次，保证每次刷牙持续三分钟，最好在饭后进行。
使用保健牙刷，最好用软毛，以免牙龈出血；每三个月换一次牙刷。
选择含氟抑菌牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏和质量低劣的牙膏。
吃零食后，漱口并用牙线清除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。
胸肉
原因
怀孕40天左右，胎盘和绒毛分泌大量雌激素、孕酮和催乳素，导致乳房增大，引起乳房疼痛。怀孕3~4个月后，大部分人的乳房已经开始变大，除了轻微的疼痛，偶尔还会碰到肿块。
另外，静脉曲张会继续出现在乳房表皮的正下方，乳头颜色会变深。
护理技能
使用有足够支撑的内衣，但不要把乳头压得太紧。如果要母乳喂养的话，从怀孕开始就要照顾好乳房，这样产后才能成功母乳喂养。
经常用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，清洁皮肤褶皱。这样做的主要目的是保持乳房健康，让皮肤逐渐紧致耐磨，让它以后能经得起宝宝的吮吸。
沐浴后正确按摩乳房。每次清洁乳晕和乳头后，用热毛巾敷在乳房上，用手轻轻按压，用手指腹部在乳房周围轻轻按摩一圈；拇指和食指压在乳晕边缘，然后用两指轻轻挤压。
睡觉时，注意适当的睡姿。俯卧位容易挤压乳房，使血液循环不畅，不能保证激素的输送促进乳房发育，从而影响乳房发育。
28~36周不用保湿霜。初乳出现后，怀孕的妈咪可以在洗澡后挤出少量乳汁，涂抹在乳头周围的皮肤上。干燥后会形成薄膜，保湿效果比任何护肤品都好。
腰
原因
怀孕期间腰部不适的主要原因是身体在准备生产，身体各个部位的关节会比以前松弛。因为腹部增大，重心前移改变你的身体平衡，增加了腰部的负担。
护理技能
站立时，调整姿势以补偿重心的变化，收紧肩膀，收紧腹部，骨盆略微向前移动。
坐着的时候背部要有良好的支撑，膝盖的高度要略高于大腿。
睡觉时，最好侧卧。选择一个更硬的床垫，在两腿之间和肚子下面放枕头或垫子来支撑背部。
搬动东西时，双脚分开与肩同宽，屈膝而不是腰，站立时用大腿而不是腰。
尽量避免穿高跟鞋。如果腰部不适，可以在局部疼痛区域热敷或按摩。
腿
原因
怀孕后腿部的不适主要是腿脚肿胀，腿抽筋。在妊娠过程中，由于妊娠期激素水平的变化和血液循环系统对妊娠的适应，使孕妈妈的体液增多；另外，中晚期由于子宫增大，向静脉压迫，静脉血回流减慢，血管内积聚的液体停留在身体远端，会引起水肿。
孕妇孕期体重逐渐增加，腿部负担加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；此外，怀孕后对钙的需求明显增加，所以许多怀孕的妈妈会因为缺钙而抽筋。夜间血钙水平低于白天，因此腿部抽筋经常发生在夜间。
护理技能
坐着工作的时候，脚下放一个小凳子；躺下时，尽量平躺在左侧；正常坐姿时，不要弯曲双腿，但要经常拉伸双腿，活动脚跟和脚趾，转动踝关节拉伸小腿肌肉。
不要长时间坐着或站着，要经常行走和移动，以增加下肢的血流量。
穿让肿脚感觉舒服的鞋子，不要穿会压迫脚踝和小腿的有松紧带的袜子。
为了避免腿部抽筋，应该注意不要使腿部肌肉疲劳。不要穿高跟鞋。睡前按摩腿脚。
通常，你应该多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶和骨头汤。适当进行户外活动，接受阳光照射，必要时服用钙和维生素D。
怀孕期间做一些腿部肌肉的拉伸练习也很重要，多散步，增加肌肉对钙的吸收
秘密
原因
怀孕后，由于激素的影响、阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴潮湿等原因，很多孕妇都会出现阴部瘙痒的症状。这时，他们应该及时去医院确定阴部瘙痒的原因，然后服药。大多数孕妇没有出现这种症状的病理原因，需要在孕期多加注意，以维持阴道的健康。
护理技能
保持外阴清洁干燥，勤换内衣，使用外阴用具专用。所有用过的内衣、毛巾、锅都要用开水烫一下，不要晾晒，要暴晒。
内衣比较柔软宽松，棉的比较好。避免穿羽绒、尼龙、羊毛衣服，避免用袜子洗内衣。不要穿化纤内衣和牛仔裤。
怀孕后可以洗外阴，但绝对不能洗阴道。
