到了寒冷的冬季，一些朋友很容易出现手脚冰凉的情况，而手脚冰凉不仅会给身体造成伤害，还很容易导致疾病出现，所以我们要了解手脚凉的原因以及解决方法，那么手脚冰凉是怎么回事呢？手脚冰凉怎么办才好呢？
冬天手脚冰凉的原因是什么
冬天手脚冰凉，一般是阳气不足所致。冬天，身体的阳也处于最弱的状态。这时，暖肢或暖身的功能会相应下降，甚至阳对水和液体的代谢也会下降，或者其他脏器的促进作用也会下降。除了手脚冰凉之外，还会出现精神疲劳、疲劳或食欲不振，或全身水肿，甚至女性男性性欲减退或月经延迟，这些都有可能发生。
冬天手脚冰凉怎么调理
第一，多做运动，注意保暖
让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单的动作，比如爬楼梯，原地跳跃，可以加速体内热量的释放。凉了就加衣服，睡觉就盖被子。女性要特别注意脚部的保暖，因为寒冷容易从脚部侵入，脚部距离心脏最远，血液供应较少，脚部脂肪层较薄，更容易受到寒冷刺激。
第二，睡前洗澡
睡前用热水浸泡手脚，不仅可以促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。泡脚宜将热水、米酒、姜片放入桶中(热水与米酒比例为1: 1)，有助于改善女性畏寒情绪。不过泡干后要穿棉袜保暖，睡觉的时候可以穿。
三、按摩穴位
(1)按摩心俞穴(两肩胛骨中间，脊柱和两侧大筋)36次，左右旋转18次。
(2)肾俞穴(即两侧腰部)，两侧揉捏36次，每侧左右转动18次，对促进腿部血液循环十分有益。
(3)揉涌泉穴感受热度，然后搓脚趾。
(4)特别是大脚趾第二段有几根头发的地方叫& ldquo三毛点& rdquo多揉，然后揉3~5次。
第四，饮食调理
1.肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果较好。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有利于补肾、温中益气、活血。吃这些肉可以加速新陈代谢，增强阳虚体的内分泌功能，从而起到御寒的作用。
2.砧木:医学研究者发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可能与其他食物混合。
3.含碘食物:海带、海藻、海盐、发菜、海蜇、文蛤、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可促进甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有产热作用，能加速体内大部分组织细胞(脑、腺、子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，御寒御寒。尤其是虾，虾的蛋白质、钙、磷、铁含量高于肉、蛋、奶。具有温肾、健脾和胃、通血脉的作用。最适合冬季脾肾阳虚、阳痿、腰痛的患者。
4.含铁食物:宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，即使血液中缺铁，人们也害怕寒冷。贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产生的热量少13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
