男人如果出现了肾虚的情况，那么身体也会变得很虚，而且还会出现没有精神的情况，这给人们的工作和正常的生活造成了巨大的影响。所以很多男人们都想要养肾。其实男人想要更好的养肾，那么就要做到这些。
男人如何更好的滋养肾脏？
通过锻炼滋养肾脏
对于想养肾的男性朋友来说，运动是一种推荐的养肾方式。大家平时可以相对搓搓手掌，然后我们把手放在腰上，再按摩腰部，直到腰部有发烫的感觉。我们每天做两次这样的运动，每次来一个半小时，就能起到补肾的效果。
通过睡眠滋养肾脏
良好的睡眠不仅可以减少你的痤疮，改善你的皮肤，还可以提高人们的免疫力，维护他们的肾脏。所以睡眠问题对滋肾很重要。正常情况下，男性应该有规律的作息，不要熬夜，这样可以让你的肾脏好一些。
通过饮食滋养肾脏
食物中有很多补肾的成分，通过饮食来补肾也是一个非常好的方法。一般来说，有很多补肾的食物，比如羊腰、虾、黑米。
男士补肾食品
1.猪肾
猪肾是指猪肾，又称猪肾，味甘平，具有补肾生津、止渴的功效，可用于治疗肾虚、腰痛、水肿、耳聋。
猪肾含有锌、铁、铜、磷、维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。
2.虾
虾仁具有补肾壮阳、催乳、解毒、养血化瘀、解毒、益气养阳、通络止痛、开胃化痰等功能。
3.何首乌
养血滋阴；润肠通便；疟疾拦截；曲风；排毒。主要血虚头晕；心悸；失眠；肝肾阴虚腰膝无力；头发一定要早白；耳鸣；精子；肠燥便秘；慢性疟疾和身体虚弱；风疹瘙痒；溃疡、痈；深蹲；痔疮。
4、牡蛎
牡蛎含有大量精氨酸和微量元素铅，是精子产生不可或缺的。精氨酸是精子产生的主要成分，铅促进激素分泌。吃牡蛎可以提高性功能。男性疾病，如性功能减退、阳痿、前列腺增大、性器官发育不全等，很多情况下是由于铅不足引起的。
5、枸杞
长期服用具有补肾养肝、明目强筋、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年男性。
6.羊肉
羊肉，性温，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
