怀孕前和怀孕后吃叶酸是好的。叶酸是好的，但是不能补充太多。叶酸缺乏也会增加早产和妊娠期高血压疾病的发生率。那么过量补充叶酸会导致胎儿停搏吗？如何正确补充叶酸？下面就爱婴育儿网小系列和大家聊聊。
叶酸会导致胎停育吗?
流产的原因很多，其中优胜劣汰和自然选择是最大的因素。
此外，夫妻双方的染色体问题、免疫问题、内分泌问题等都有可能导致胎儿悬空。
然而，叶酸真的不是胎儿停止的原因之一。相反，补充叶酸可以降低胎儿停搏的风险。
如果你真的不幸流产了，你需要的是放松下来，重新开始，而不是对叶酸喘口气。
如何正确补充叶酸?
一、补充期
胎儿神经管畸形发生在怀孕的前28天内，而大多数准妈妈还没有意识到自己怀孕了，因此有叶酸缺乏的危险，危及腹中的婴儿。胎儿时期，大脑发育最早，最迅速。孕早期(3 ~ 6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第四周末，胚胎形成原始脑泡。虽然胎儿只有3厘米长，第8周体重仅增加2克以上，但其脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时刻补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50% ~ 70%。
补充叶酸的最佳时间应该是从你准备怀孕前的3个月到整个妊娠早期。叶酸补充持续到妊娠结束，不能停止。怀孕中后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织、红细胞的增多，都会大大增加你对叶酸的需求。因此，即使婴儿的神经系统在妊娠早期已经发育，妊娠中晚期叶酸缺乏仍会引起巨幼细胞性贫血、子痫前期和胎盘早剥。
二、补充时间
一般叶酸需要每天补充400微克才能满足孕妇的需要，并持续到整个孕期。如果从纯天然植物中提取叶酸，200微克的叶酸可以很好的被人体吸收。
孕妇购买叶酸片食用时，应注意根据叶酸片的不同规格适当补充，而不是盲目大量食用叶酸片。
第三，正确补充
人体内叶酸总量约为5 ~ 6 mg，但人体自身不能合成叶酸，只能从食物中吸收。婴儿在母亲体内不断生长发育，母亲的叶酸通过胎盘输送给他。胎盘和子宫在增长，对叶酸的需求也在增加。如果不自觉补充，叶酸水平会降低。补充叶酸，要从最天然的食物补充开始。动物肝、肾和绿叶蔬菜富含叶酸，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妇应该改变一些烹饪习惯，尽可能减少叶酸的流失，加强富含叶酸的食物的摄入。
孕妇吃叶酸有什么好处?
叶酸是维生素的一种，也被称为蝴蝶酰基谷氨酸。母亲坚持每天服用适量的叶酸，可有效预防胎儿畸形，大大降低大面畸形、先天性心脏病、先天性唇裂等疾病的发病率。
服用叶酸可以增强孕妇抵抗力，降低癌症发病率，减少孕期妊娠反应，降低女性患高血压的可能性，降低孕妇自然流产的可能性。
根据中国居民膳食营养素摄入指南，建议孕妇孕期每人每天补充400ug叶酸。孕妇建议孕期每天补充600ug叶酸，哺乳期每天补充550ug叶酸。
也就是说，从怀孕前3个月到哺乳期结束，都需要补充叶酸。
对于成年女性，中国营养学会给出的叶酸最大耐受摄入量为1000ug，也就是说即使补充叶酸，也不建议超过每天1000ug。
