水果可以为儿童提供许多有用的物质，如维生素。这对孩子的健康有很大的帮助。水果是甜食，儿童需要正确食用，避免口腔疾病。那么孩子应该怎么吃水果呢？宝宝吃水果要注意什么？下面就爱婴育儿网小系列和大家聊聊。
孩子应该怎么吃水果?
1.吃时令水果
当季水果含有较多矿物质、果糖等营养物质，对孩子牙齿生长有帮助。也有助于孩子的抵抗力。
2.不要榨汁或切片
现在很多家长用榨汁或者切片的方式让孩子吃水果来补充营养。其实这个方法不好。果汁等加工方式会造成水果中营养成分的流失。另一方面，这些加工方法会使孩子的牙齿失去咀嚼和锻炼的机会，容易导致孩子颌骨发育不良，牙列不规则，可能造成后期换牙时乳牙无法脱落的问题。
3.吃完饭刷牙
水果含有大量的糖。如果吃完不清洗，对孩子的牙齿伤害很大。但是，千万不要吃完饭马上刷牙。这时，吃柠檬等水果产生的高浓度的柠檬酸、苹果酸或酒石酸等残留在嘴里的果酸，会软化你的牙釉质。刷牙会刷掉保护牙齿的牙釉质，牙齿会被腐蚀！
孩子不吃蔬菜水果怎么办?
1.在家里放一些水果和蔬菜。带孩子出去玩的时候，可以把水果洗干净，带上在路上吃。在两餐之间，当孩子下午从午睡中醒来时，他们可以为孩子吃一些水果。
2.最好每餐都有水果或蔬菜。你可以为早餐准备一份蔬菜沙拉。或者给孩子做三明治，用蔬菜。饭后吃一个水果，让孩子习惯桌上有蔬菜。
3.许多父母喜欢给孩子喝果汁。其实水果还是用来吃的，营养价值最好。所以尽量不要给孩子喝果汁，尤其是外面混的果汁。父母可以用烹饪机把水果糊起来给孩子吃。
4.父母应该多吃水果和蔬菜，不要在孩子面前挑食。这样，孩子会慢慢接受某些食物。但如果孩子真的不喜欢，也不要太勉强。如果你不喜欢这种蔬菜，你可以用其他蔬菜代替。
5.把水果蔬菜做成孩子喜欢的卡通表情或卡通人物，用它们来吸引孩子的注意力。并且看孩子喜欢什么颜色，可以给他准备什么颜色的水果蔬菜。
6.尽量让孩子少吃零食。把水果当零食，减少孩子接触零食的机会。可以邀请孩子的伙伴在家玩，大家一起吃水果。当孩子们看到他们的朋友吃饭时，他们会吃一点。
7.把蔬菜做成馅，包成饺子，或者混沌，给孩子吃。也可以把蔬菜打成蔬菜汁，做蔬菜面条。颜色很美，小朋友很喜欢。煮汤时，放一些蔬菜。把蔬菜切成小块，更容易被孩子接受。
水果是吃的越多越好吗?
不同种类的水果含有不同的营养成分。从营养的角度来看，人体应该吃多种食物，以达到全面均衡的营养。
但是，宝宝太小，不能一次吃太多。建议每天吃2~3种水果。
如果想让宝宝品尝不同的美味水果，可以让宝宝在一周内适量品尝每种颜色的水果。
根据宝宝的体质，也可以给宝宝做一个水果食谱。
如果有的宝宝内热。经常便秘，嘴巴臭，舌苔厚，可以给宝宝喝点炖雪梨汤，枇杷等凉性水果。
如果宝宝体质弱，大便容易变形。在这种情况下，酱妈妈建议马宝给她的宝宝一些温暖的水果，如苹果。
对于血红蛋白低的宝宝，尽量选择维生素C含量高的柑橘类或浆果类，如草莓、蓝莓等，可以帮助铁的吸收。
给宝宝时令、新鲜的水果是最好的选择，因为新鲜的水果是最有营养又不会过度流失的，可以给宝宝补充足够的营养。
例如，现在是樱桃、桃子、芒果、木瓜、甜瓜和其他甜瓜上市的季节。你可以给你的宝宝吃这些水果。
尽量吃全水果，少吃水果罐头，少喝市售果汁。
