不同年龄的孩子都会有不好的睡眠，这真的让父母很担心，孩子睡眠不好也影响孩子的成长和健康。那么如何知道孩子为什么睡不好，如何解决孩子睡眠不好的问题呢？来说说吧。
那今天就来说说宝宝不安分的睡眠吧。我们做什么呢
宝宝为什么睡不踏实?
孩子睡不好觉的原因可能有很多:
1岁以内的婴儿
往往由于生理因素，如果宝宝的需求得不到满足，就会睡得不踏实，比如饿了，尿尿，睡的环境不合适，比如太热或者太冷。
1岁以上的婴儿
除了身体不适，还要考虑心理因素，比如宝宝的床认、做噩梦、尿床，或者不规律的就寝时间影响的睡眠状态。如果白天或者睡前过于兴奋而无法玩耍，晚上可能会出现睡眠不稳定的情况。
浅睡眠时的正常现象
一个宝宝的夜间睡眠可以分为7~8个周期，浅睡眠和深睡眠交替进行。婴儿在浅睡眠和做梦时有动作是正常的，如有时吮吸和肌肉颤抖，有时突然微笑，有时做鬼脸，有时撅嘴，有时伸展，或突然肌肉运动，偶尔有声音，呼吸不规则等。
这些正常的表现往往被父母误认为宝宝睡眠不稳定，对宝宝的照顾过多。众所周知，过多的照顾会影响孩子的正常睡眠。
所以我们需要了解宝宝浅睡的表现，知道他没有不适，浅睡对宝宝大脑发育很重要。宝宝睡觉轻的时候，不要打扰他的梦！
夜惊
即使在深度睡眠中，婴儿也会被部分唤醒。有时候妈妈可能会发现自己睡得正香，孩子突然睁大眼睛，好吓人！但对孩子没有影响，是夜惊的一种表现，孩子醒来后不会记得晚上醒了。
这时候父母不用摇宝宝，静静的等整个过程过去，宝宝就又睡着了。
夜惊通常发生在较大的婴儿身上，尤其是当儿童发烧或睡眠状态改变时，如长途旅行、度假或家里的亲戚。对于白天玩累了的孩子来说，对付夜惊的办法就是让他们多睡一会儿，比如早睡30分钟，这样夜惊就不那么频繁了。
对于出生后3个月左右的婴儿，如果反复出现夜惊，母亲应检查婴儿睡觉时的出汗量，是否有脱发和枕秃等情况。如果室温不高，宝宝还是会大量出汗，同时由于头部汗液的刺激，经常会摇头、揉枕头，导致枕头上的毛发脱落，“枕头秃顶”，可能是维生素D缺乏的表现，要及时就医。
然后我家宝宝不是睡觉摇头，而是睡前摇头。有问题吗？
宝宝睡前摇头晃脑怎么办?
一些婴儿睡觉时喜欢用头撞击婴儿床，这经常会吓到他们的父母。其实大部分都是宝宝在摇头晃脑的吸引注意力。
大约有5~10%的孩子在出生后的岁月里，会在入睡前摇头或用头撞婴儿床和墙壁。这种行为通常在婴儿8个月大时开始，在男性婴儿中更为常见。
你放心吧，睡前摇头并不是什么可怕的事情，孩子长大后也不会有什么行为或者心理问题。这些行为一般在宝宝4岁前就消失了。
宝的父母要做的就是用垫子把婴儿床的四周都包起来，这样他碰到床板就不会疼了，保证宝宝的安全，不会让你担心。过了几天他发现你没注意他，他可能就不打他了！
怎么培养宝宝的良好睡眠习惯?
晚上少喂奶
宝宝2~3个月后，晚上父母尽量少换尿布。如果宝宝有什么动静，他们可以先忽略。除了晚上给宝宝喂奶过多外，喂奶时不要开大灯，也不要和它说话或玩耍，以免让宝宝精神活跃，难以再次入睡。护理的量也可以逐渐减少，让宝宝体会到昼夜的差别，从而逐渐形成睡到天亮的习惯。
在固定的地方睡觉
一旦宝宝睡着了，尽量让他回到晚上睡觉的床上。如果白天父母抱在怀里睡觉，或者先睡沙发、摇床或者夫妻的大床，睡觉后再放回小床上，宝宝会因为睡眠环境的变化而在浅睡眠阶段醒来。
让婴儿自己入睡
宝宝3~6个月后，尽量让宝宝学会自己入睡。一旦宝宝习惯了在家人的安慰下入睡，晚上从深度睡眠睡到浅睡易醒的状态时，感觉没有安慰就会醒过来，吵着要父母用同样的方式哄他睡觉。
