女性痛经怎么办？最好吃热的食物

痛经几乎是每个女人都会遇到的问题，女性痛经的主要原因是由于月经不调。如果不及时进行调理，否则可能会出现妇科一些疾病的发生，如宫寒、手脚冰冷、肤色暗黄色等症状。

女性痛经应该如何护理？

首先，保护身体免受寒冷

很多痛经的女性朋友主要是宫寒。平时要特别注意保暖。尤其是夏天长时间坐在空房间，最好穿长袖上衣，保护身体不受寒冷。

第二，避免吃冷的食物

吃冷饮通常对子宫有一定的伤害，不要贪吃冰淇淋和冷饮。还有西瓜、苦瓜、马齿苋等一些凉性果蔬。对于有火候的人，可以暂缓排毒，但对于女性朋友来说，在月经前后，尽量少吃冷食，以免在这个特殊时期出现经血瘀阻、腹痛等症状。

第三，最好吃温热的食物

最常见的方法是月经前后喝红糖姜茶。饮用后不仅全身舒适，而且有利于温暖子宫，使经血顺畅流出。

第四，注意缺铁性贫血

月经失血会导致部分女性贫血，最常见的是缺铁性贫血。所以，月经前后可以多吃动物肝脏、牡蛎等富含铁的食物。铁是人体血红蛋白的主要成分。补充适量的铁可以促进血液生成，避免经期贫血。

第五，平时多做运动

因为害怕运动会加重痛经的症状是不对的，其实运动对月经是有益的。月经前，这段时间要正常运动。只要运动强度适中，血流就能稳定。

第六，注意调节自己的情绪

现代生活的压力太大，很容易诱发或加重痛经，释放过度的精神压力和焦虑。要正确认识痛经的原因，就要学会调整自己的情绪。

第七，定期检查和及时处理

　　女性最好定期进行妇科检查，如果出现妇科疾病，最好到正规医院进行妇科检查，以排除疾病的发作，然后进行相关的针对性治疗。