视个人体能状况每次停留五至三十秒钟。吊单杠的好处：1、吊单杠整脊健椎 吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题.本人在学校玩的疯，但就是没有...

杠长2.4米，直径2.8厘米，高2.55~2.75米。男子竞技体操项目之一。1896年，单杠（horizontal bar）被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠.体操项

双杠（parallel bars）：男子竞技体操项目。起源于德国。1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场首次安装这种体操器械。最初为体操训练手段，19世纪40年代.结构：这个器械由两根相同规