双杠:男子竞技体操。起源于德国。1811年，德国体操运动员扬在柏林郊外的哈森海德体育馆首次安装了这种体操器械。最初是19世纪40年代的一种体操训练方法。
结构:该仪器由两个相同规格的粗棒组成。两根杆平行且高度相同。两小节。支撑立柱包括固定部分和活动部分，可调节平行杆的高度和宽度。
正式比赛用的双杠有具体的规格。教学和训练中使用的双杠可以采用不同的装置和规格，包括高度为200~500 mm的活动低双杠；固定低双杠，高500 ~ 1000mm；半自动的。
比赛中常用的双杠具体尺寸:双杠的高、宽、长分别为1.5~1.90米、0.45~0.80米、3.5米。两根杆之间的宽度和高度可以调节。健身用双杠的常规高度要求:高1.5米，宽45厘米至55厘米。
能长高吗？谢谢你
练双杠的主要好处是:增强上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉的力量和柔韧性，提高上肢关节的稳定性，提高协调性和平衡性。肩、肘、腕关节等功能障碍。
先上吧台，倒立。腰部需要足够的力量，肩膀卡在2杠上。倒立成功后，你就准备摔倒了。不熟练可以先摔倒，不考虑腿。如果熟练，可以直接摔倒。注意:摔倒的时候要把手往下翻。
一、直臂撑双手，直臂撑杠，挺胸收腹，双腿并拢，脚尖伸直。第一，在低双杠上，两臂支撑杆可以向前移动，增强支撑能力。二、挂臂弯曲两臂水平挂杠，双手略向外握。
练双杠时，手宽于肩，腿下垂，是练胸肌；练双杠时手比肩窄，腿弯曲，就是练肱三头肌。
你可以用耳朵来做
1.支持摆动运动(1)希利夸尔。(2)支持前摆的发展。(3)支撑后，挥杆劈腿，将1(1/4)变成一个挂臂。(4)支撑后挥杆迅速跳跃到360°倒位的发展
小区里有个双杠，但是不能玩。请帮我用它健身。
双杠最常见的打法是曲臂摆动:双手支撑在两侧的横杆上，身体在空内来回摆动。当腿荡回最高点时，手臂弯曲使身体靠在杠面上，然后腿来回摆动。
【印刷】国际体操联合会器械标准——双杠。两小节。
单杠现代比赛用的单杠是“活动”单杠。结构包括立柱、水平杆和钢索装置三部分。双杠现代比赛用的双杠由四根立柱和两根平行的单杠组成，可以升降。酒吧的长度是350厘米。
单杠由中转低，加速快，震动大；在高尾速时，双杠的振动声优于单杠
一个，一个还是
单杠的单位是“副”。一对单杠，三对双杠。
练单杠的基础是要有实力，但这不是绝对的。重要的是你有更好的协调性，你知道如果发力，就要找力量的起点。双杠用的是技巧，其他的有力量但是配合不好。
双杠简介:双杠比赛的高度是1.80米(从垫子上缘算起)。横杆的高度可以升降，两根横杆之间的宽度可以调节。杆外为木质，内加强，弹性好。双杠比赛规则很现代。
一般来说，相同缸径下，缸数越多，排量越大，功率越高；相同排量下，气缸越多，气缸直径越小，转速越高，从而获得更大的提升力。气缸数:汽车发动机常用的气缸。
从一开始到现在一直在努力做乐器！平时不做俯卧撑…就是起不来！。
你应该在单杠练习哑铃。俯卧撑对双杠有帮助。2-4练习注意力技能，不死力，靠惯性完成
我现在一次只能做两个。听说双杠最好是弯胳膊伸胸肌
每天练双杠可以增加数量。
双杠起源于德国。1811年，德国体操运动员扬在柏林郊外的哈森海德体育馆首次安装了这种体操器械。原本是一种体操训练方法，19世纪40年代成为独立比赛。双杠由四根立柱支撑。
