怀孕什么时候吃叶酸比较好？孕妇叶酸应该如何补充

提到叶酸就知道和孕期准备有关，但是什么时候吃叶酸比较好呢？吃叶酸对宝宝有什么影响？来说说吧。

叶酸是一种B族元素，主要用于参与红细胞的产生，辅助DNA的合成，维持大脑的正常功能，也是脊髓液的重要成分。夫妻需要提前一起吃叶酸，为怀孕做准备。女性怀孕后需要继续吃叶酸3个月，每天服用400~800 mg，可以有效降低胎儿畸形的概率。

除了叶酸片，还可以从日常饮食中补充叶酸，比如吃菠菜、生菜、动物肝脏、豆类、樱桃、李子、橙子、猕猴桃等。可以补充营养，刺激食欲。

那么，叶酸什么时候对宝宝的保护作用最好呢？怀孕前3个月为什么要吃饭？

怀孕的前28天是准妈妈补充叶酸的关键时期。大部分女性刚怀孕的时候都没有注意到。大部分都是等到下次月经推迟的时候，再用试纸或者去医院检查确认怀孕。一旦确诊，基本是2~3个月。这时，如果准妈妈缺乏叶酸，就会危及腹部胎儿的健康。所以建议怀孕期间开始吃叶酸。

妊娠4周后，形成胎儿原始脑泡。此时，脑细胞迅速增加，特别容易受到致畸因素的影响。所以补充叶酸很重要，可以将胎儿神经管出现问题的概率降低50~70%。