很多准妈妈在怀孕期间都会出现水肿，那么怀孕期间出现水肿应该如何调整饮食，有水肿的孕妇吃什么食物比较好，怀孕期间水肿的饮食推荐，孕妇怀孕期间应该如何预防水肿？
孕妇水肿吃什么好
吃高蛋白低盐的饮食，每天摄入优质蛋白质，如家禽、家畜、肉类、鱼类、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶和奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆腐干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物是用新鲜的材料和浓郁的蔬菜烹调的，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、欧芹、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等。，这样可以减少盐的用量。
从食物中摄取维生素B1或补充维生素B族。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷物(如糙米)、大豆、豆荚、小麦胚芽和土豆，其中动物源的利用率较高。但从膳食摄入来说，植物来源是我们摄入维生素B1的主要途径。
吃有利尿作用的食物，被认为包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、青豆等。
孕期水肿饮食推荐红豆——利水补血
红豆适合各种类型的水肿。它们不仅具有利尿、消肿、清热解毒的作用，还具有补血的功效。它们是孕妇的营养品。准妈妈经常可以煮一些红豆汤喝，但是红豆不容易煮，建议泡几个小时再煮。
芹菜——通便利水
芹菜能利尿消肿，平肝降压，养血补血，富含膳食纤维，有很好的通便作用，特别适合便秘的准妈妈。但是因为芹菜有很强的抗高血压作用，所以低血压的准妈妈不宜多吃。
鲤鱼红豆汤
鲤鱼味甘、性平，具有养胃健胃、利尿消肿、催乳、清热解毒、止咳理气的作用，对各种水肿、水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通均有益。
工作方法
取出鲤鱼内脏和鱼鳞，洗净，切块。红豆洗净。将鲤鱼切成块，放在有红豆的锅里煮，不加盐，并加入一些姜丝来调节腥味。在隔水锅里炖也不错。我就是这么做的。只需要一个小时。如果红豆熟得太慢，可以提前煮熟。
如何预防孕期水肿
准妈妈要调整好工作和日常生活的节奏，要保证充足的休息时间，不能太紧张太累。每次饭后最好休息半小时，下午两小时，每晚睡9~10小时。如果没有条件在工作时躺下休息，可以午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐的姿势。
不要站久了，坐久了。久坐工作的准妈妈可以在脚下放一个小凳子。工作时适当行走，增加下肢血流量。躺下休息时，尽量平躺或侧卧。正常坐着的时候，不要跷二郎腿。经常拉伸你的腿，移动你的脚跟和脚趾，拉伸你的小腿肌肉。
抬起你的腿。建议孕妈妈睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可加速血液回流，降低静脉压，不仅缓解孕期水肿，还可预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
