女人怀孕最好的办法就是掌握排卵规律，但虽然排卵是有规律的，但还是需要计算在什么时间，那么如何提高怀孕概率，如何掌握排卵规律，如何掌握排卵规律。
排卵自测很重要
健康的女性一个月会有一次月经，因为卵子没有受精。排卵后14天左右，黄体缩小，停止分泌雌孕激素。这时子宫内膜内的血管收缩，子宫内膜死亡脱落，引起出血，形成月经。从这次月经痉挛开始到下一次月经痉挛的第一天的月经被称为月经周期。女性排卵期一般在下次月经抽筋前14天左右，卵子从卵巢排出后会在输卵管存活1-2天，等待受精；如果此时有男人的精子，他们会在输卵管相遇，受精，形成受精卵。
男性精子在女性生殖道内可维持2-3天的受精能力，所以孕期女性在排卵前后的几天内容易受孕。一般我们称排卵日的前5天和后4天，包括排卵日，10天为排卵期。女性在排卵期容易受孕，所以排卵期也被称为易孕期或危险期。排卵自检可以帮助女性检测排卵期，增加孕妇受孕概率，避免避孕妇女的危险期。
排卵自测怎么操作
排卵自检一般采用计算月经周期、测量基础体温、观察阴道分泌物、测量排卵试纸四种方法。这四种方法要求女性根据自己的情况选择最适合自己的。
计算月经周期的方法
计算月经周期方便，但只适合月经周期规律的女性。大多数女性会在下次月经前2周(12~16天)左右排卵，排卵期可根据其月经周期规律计算。计算公式为:排卵第一天=最短月经周期天数-18天；排卵最后一天=最长月经周期天数-11天。在用这个公式计算之前，连续8次观察记录你的月经周期，得到最长和最短的天数。通过代入上述公式得到的数字分别代表“排卵期”的开始和结束时间。
基本体温测量
基础体温测量方法繁琐、耐心、易出错，适合细心、耐心的女性。测量方法是:测量从月经第一天到下次月经的一个周期。每天早上起床前，将体温计放在嘴里5分钟，不说话，不做任何活动，然后将测得的温度记录在温度记录表上。为了提高准确度，每天晚上睡觉前应将温度计上的水银柱甩到35℃以下，放在方便的地方，尽量减少活动。
测得的基础体温正确记录在体温记录单上，体温的度数可用纵轴坐标表示，每隔0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每个单元格为一天。从月经来潮的第一天开始，用小点在相应的温度记录单的位置画出每天测得的温度，直到下一次月经来潮的第一天，最后用一条直线依次连接每个小点，成为一个月经周期的基本温度曲线。经期可以用图中彩色部分表示。如遇感冒、发烧、腹泻、失眠等。，很容易影响基础体温，这要在表格底部说明。基础体温一般需要连续测量3个月经周期以上才能说明问题。如果月经周期规律，测了几个周期的基础体温，基本就能知道自己的排卵日期了。
阴道分泌物观察
观察阴道分泌物没有其他方法，比较准确，容易受其他因素影响，但比较方便。适用于无阴道炎症或其他妇科疾病的女性。宫颈粘液是由宫颈管中的特殊细胞产生的。随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也发生变化。
在一个月经周期中，宫颈粘液有三种类型，难以受孕、易受孕、易受孕。难以受孕:是月经周期中的早期粘液，在月经干净后出现，持续3天左右。此时宫颈粘液小而粘稠，外阴干燥无湿感，内裤也不会沾上粘液。易生育型:这种粘液出现在月经周期的第9-10天之后。随着卵巢内卵泡的发育，雌激素水平升高，宫颈粘液逐渐增多，变得稀薄、乳白色。此时外阴感觉湿润。非常容易受孕:排卵前几天，雌激素进一步升高，宫颈粘液含水分较多，像蛋清一样清澈，粘度最小，光滑有弹性。可用拇指和食指将粘液拉成长丝状(可达10厘米或以上)，然后外阴明显感觉湿润。
使用排卵试纸法
排卵试纸最方便，但准确率只有75%。排卵试纸可以通过检测黄体生成素(LH)的峰值水平来预测是否排卵。排卵前24~48小时内，女性尿液中的黄体生成素(LH)会有一个高峰值。用排卵试纸自检会显示阳性。
月经周期比较规律，在月经前14天(即预计排卵时间)连续测6天，这个时间的前3天和后3天；若月经不调或异常，一般在月经干净后第三天测。直到试纸上的两个条彼此一样深或者第二个条比第一个条更深，就意味着排卵会在24~48小时内发生。有关其他测试结果，请参考手册中的插图。
排卵测试后，女性可以根据自己的需要准备怀孕和避孕。排卵自检唯一需要注意的是排卵出血，也就是非月经出血。排卵期出血一般是棕红色的血，有的女性几天就接受，最长一周，身体不适超过一周需要及时就医。排卵中期出血不是月经。如果女性需要做好怀孕准备，可以继续生育而不受排卵中期出血的影响。
