现在的年轻人都知道了备孕的重要性，为了让生出来的孩子更健康我们一定要科学备孕！例如，圣荷备孕能吃吗？圣荷备孕期间最好不要吃！过来人告诉你：备孕吃什么会增加怀孕机率？ 促排卵，可以吃先天归夷汤
很多女生不仅没有排卵，还月经不调。对于这些女生来说，日常生活中应该多喝点先天归夷汤。具有调经调卵的功效，对月经不调、不能受孕等症状有很好的调理作用。
1.坚果:杏仁、芝麻和花生
坚果还富含维生素E和良好的植物油，有助于滋养肾气。中医的肾气不是指肾，还包括卵巢、子宫、毛发、骨骼，所以孕期可以多加坚果、种子。
2.海鲜:牡蛎和虾
海鲜中的锌含量很高，如牡蛎和虾。同时，锌也是男性重要的生育营养素，因为精子需要良好的活性。特别是从中医的角度来说，虾可以壮阳，妻子可以在排卵期炒虾或韭菜虾给丈夫吃，从而增强雄性激素。
3.植物油:橄榄油
建议孕妇少吃反式脂肪、精制糖等碳水化合物，可以吃植物油，如橄榄油，有助于排卵和受孕。
4.鸡蛋和牛奶:鸡蛋和牛奶
鸡蛋和奶制品富含蛋白质和钙，每天至少有一只雌性不会出现排卵问题。而且现代人工作压力大或者睡眠障碍，但是晚上是养阴养蛋的时候，建议睡前喝点豆浆和牛奶，帮助缓解压力。
5.水果:木瓜、萨迦、芒果
水果要鲜亮温润，比如木瓜、萨迦、芒果。水果富含维生素C，有天然抗氧化剂，可以保护细胞，帮助排卵，摄入足够的维生素C也可以增加精子数量。
容易感冒或手脚发热，应少吃冷水果，如瓜类；而炎热的体质应该仔细选择榴莲的食用量。
除了饮食，充足的睡眠和适当的运动可以提高助孕的效果！
想怀孕，吃好了也没用。饮食调整不是全部。你必须得到足够的睡眠和适当的锻炼，以提高怀孕率。
有些人经常过度。没有足够的休息和锻炼，就会产生相反的效果。男性，吃冬虫夏草、红景天、鱼骨、鲍鱼等。，确实增加了精子的数量，但却因为过度消耗而降低了活力。另外，很多人年纪大了，工作压力大，生活繁忙，以至于三餐不分青红皂白，或者吃了太多烧烤、油炸等重口味，也会阻碍正常的排卵之旅。
但晚上11点取胆经，凌晨1点取肝经。这个时候不睡觉就会肝血不足，体内的代谢产物不能及时排出，会耗尽体液。这样一来，多补充营养也无济于事，所以晚上休息更重要。另外，运动可以激活下半身的血液循环，如果配合针灸活血化瘀，也有助于暖宫。但要提醒的是，“先休息再运动”，不能放弃休息而放弃运动，这样身体还是太累，只会造成恶性循环。
