饮食减肥

减肥，要采用科学有效的方法。节食不是明智的选择，对我们的健康有害。节食减肥不可取。而且很容易反弹，过程很辛苦。

饮食减肥

女人爱美没有错，想要身材苗条也没有错，只是不能拿自己的身材开玩笑。节食减肥短期内可能效果不错，但长期来看，她坚持不下去，很容易把自己的身体垮下来。

母婴饮食的危害；

导致骨质疏松

盲目过度减肥很容易导致骨质疏松。一般蔬菜水果含钙量很少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨骼的结合，容易导致骨质疏松。美国的一项研究发现，经过18个月的节食，女性减掉了7磅，但她们的骨密度也下降了。

影响记忆

大脑工作的主要动力来自脂肪，脂肪可以刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短时和长时记忆。过度节食者脂肪摄入和储存不足，营养缺乏，严重损害脑细胞，会直接影响记忆力，越来越健忘。

降低个人性欲

如果碳水化合物摄入不足，身体会将食物、身体脂肪和蛋白质转化为能量供身体使用。代谢产物酮会在血液中积累，破坏身体的酸碱平衡，使人头晕头痛。几个星期后，大脑可能会调整自己暂时使用酮作为燃料，进一步造成体内酸碱失衡。使人感到烦躁、抑郁、性欲下降。

想减肥，就得用科学有效的方法，饮食和运动，一定要坚持。节食减肥是不可取的，是对自己的不负责任。长期节食，身体会出问题，胃会出问题，身体会失去健康。女性必须用健康的方法减肥。节食减肥危害太大。