尤其需要告诉准妈妈早上起床后喝一杯新鲜温开水。白开水有& ldquo内部清洗& rdquo的作用。早餐前30分钟喝200毫升温开水，既能暖肠胃，又能增进食欲，刺激肠道蠕动，方便定时排便。但是准妈妈喝水一定要注意以下情况:
不要喝长时间的开水
准妈妈千万不要喝煮沸很久的水，因为反复煮沸后水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质浓度相对增加。长期饮用开水，会导致血液中铁血红蛋白偏低，结合成不能携氧的高铁血红蛋白，从而造成血液中毒。
少喝绿豆汤
很多准妈妈觉得天气很热，不敢喝冰水，喝饮料怕刺激，就想到喝绿豆汤解暑。
其实对于准妈妈来说喝绿豆汤是一个不错的方式，但是可以喝一点，但是不适合长期喝。因为绿豆属阴，不适合性寒脾弱的准妈妈食用。我们煮绿豆的时候，也可以加一些红豆和红枣一起煮，补气养血。& rdquo
不要喝生水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种& ldquo三羟基。致癌物质。准妈妈不能喝热水瓶储存24小时以上的开水，因为随着瓶内水温的逐渐降低，水中氯的有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，对妈妈的健康极为不利。
喝鲜榨果汁代替饮料
很多准妈妈特别喜欢喝果汁。他们认为多喝果汁可以增加营养，而不是增加体重，宝宝的皮肤会细腻白皙。有些母亲甚至用果汁代替水。
这其实是不对的。因为新鲜果汁95%以上是水，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类容易消化吸收，不仅会促进体重快速增加，还会使自身血糖升高，对身体不好。所以准妈妈每天喝果汁不要超过500 ml。
果汁饮料要注意，因为含有防腐剂、色素和香料，对人体有害，所以准妈妈们尽量不要喝或少喝这些饮料。
小贴士:准妈妈喝水的正确方法是，怀孕初期每日饮水量1000 ~ 1500 ml，怀孕后期控制在1000 ml以内。而且准妈妈应该每两小时喝水一次，一天只喝8次。
